• 할 수있다 1, 2024

수면 장애는 오늘날 사람들 사이에서 가장 흔한 영향 중 하나입니다. 그 이유는 다른 요인들도 삶의 나쁜 습관과 관련이 있기 때문입니다.

적절한 시간을 자지 않으면 사람들의 삶의 질이 좋지 않은 것, 성과가 좋지 않은 것, 집중력이 떨어지는 것, 기분과 신진 대사에 미치는 영향 등 많은 부정적인 결과가 있습니다. 비만 ~의 당뇨병 고혈압, 그리고 평균 수명이 훨씬 짧습니다.

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가장 흔한 수면 장애

GetQoralHealth와의 인터뷰에서 Alejandra Ramírez Venegas, 국립 호흡기 학회 COPD 클리닉 (INER) 수면 장애는 다른 수면과 관련이있을 수있는 잠이나 너무 많은 수면으로 인한 것이라고 설명했다. 가장 빈번한 것 :

1. 수면 가사. 이 장애는 비만 폐 고혈압, 심장 부정맥, 피로, 두통 및 주간 과다 수면 (하루 동안 잠들기)과 함께 입안의 지방 조직이 과도하게 축적됩니다.

2. 불면증 . 약 50 %의 유형 불면증 그들은 스트레스, 불안, 만성 고뇌, 기분 장애, 우울증, 양극성, 공포증 등과 같은 심리적 상태와 관련이 있습니다. 역류성 관절염, 전립선 문제 및 섬유 근육통과 같은 의학적 질병도 있습니다.

3.하지 불안 증후군. 이 장애는 사람이 누워있을 때마다 발생하며, 그 불편 함으로 인해 감정을 완화시키기 위해 이동해야합니다. 그것은 불면증, 주간 과다 및 만성 피로뿐만 아니라 호흡 및 순환 문제와 관련이 있습니다.

다른 조건으로 유발되거나 연결될 수있는 다양한 수면 장애가 있습니다. Ramirez 박사는 가장 중요한 것은 전문의 나 수면 클리닉을 방문하여 장애를 적절하고 적절하게 진단하고 치료하려고 노력하는 것입니다.

또한 전문가는 운동과 수면 습관의 변화를 권장하고 휴식을 취하고 수면 시간을 정합니다.

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