• 4 월 29, 2024

우리의 두뇌를 강화하고 우리의 집중력을 향상시키는 한 가지 방법은 비타민 B가 풍부하기 때문에 기억력을 향상시키는 음식이 있기 때문에 우리의 식단을 통해서입니다.

에 의해 수행 된 연구에 따르면 그라나다의 대학, Simón Bolívar de Venezuela 및 York (영국), 콜린이 풍부한 식품, 비타민 B 그룹에 속한 영양소는 장기적인 기억과 집중력을 향상시킵니다.

주의력과 기억력을 조절하는 콜린은 계란, 닭 간이나 쇠고기, 대두, 밀 배아 같은 음식에서 발견됩니다.

포털에 게시 된 정보 ABC.es 연구에서 태아기 동안 콜린의 섭취가 장기 기억을 개선한다는 것이 밝혀졌다.

마찬가지로, 보스톤 대학 의과 대학 콜린이 풍부한 음식을 먹는 사람들은 기억력 테스트에서 더 좋은 성적을 보이며 치매와 관련된 두뇌 변화를 등록 할 가능성이 적습니다.

이 연구에서, 주 저자 인 론다 오 (Roonda Au)는 식사 결과가 사람들의 두뇌 나이에 영향을 준다는 결과를 보여줍니다.

기억력을 향상시키는 음식 증가

포털에 게시 된 데이터에 따르면 Livestrong.com 블루 베리, 전체 곡물, 다크 초콜릿, 생선, 아마씨, 견과류 및 유제품 (우유, 치즈, 요구르트)과 같은 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움이되는 많은 식품이 있습니다.

신체 활동과 수분 공급이 균형 잡힌 식단을 보충하는 것을 잊지 마십시오. 심지어 퍼즐과 크로스 워드와 같은 정신 운동으로 당신의 기억을 자극하십시오. 그리고 너, 네 기억력을 어떻게 자극하니?

영상 의학: 뇌를 스마트하게 만드는 음식 _뇌에 좋은 음식이 있다. (4 월 2024).