"인생의 최고의 식단"을 만나십시오.

• 4 월 27, 2024

아무 것도 작동하지 않는다는 것을 깨닫기 위해 모든 다이어트를 시도 했습니까? 번개 규정 식은 종종 식단의 급격한 변화를 조장하며 체중 감량에 도움이되는 반면 결과는 일시적입니다. 엄격히 제한된식이 요법은 장기간에 유지하기 어렵고 일반적인 식습관으로 돌아 가면 체중이 돌아옵니다.

그래서 영양사는 체중 감량이 가능하기 때문에 음식을 휴대하기가 힘들지만 생활 방식을 수정하는 것이 좋습니다.하지만 리바운드 효과가 나타날 수 있습니다.

그러므로 우리는 당신을 선물합니다. 인생 최고의 다이어트 , 만든 밥 그린 ,의 개인 트레이너가되어 오프라 윈프리 그는 2006 년에 출판 된 삶의 식단을 포함하여식이 요법과 건강에 관한 수많은 책을 저술했습니다.

단계를 아십시오 ...

인생 최고의 다이어트 3 단계로 구성됩니다.

1.- 1 단계 . 3 가지 식사와 1 일 간식 만들기, 활동 증가, 밤늦게까지 먹지 않는 것과 같은 변화를 소개하십시오. 이 단계는 약 4 주간 지속됩니다.

2.- 2 단계 . 이것은 어려움을 증가시키고 기아를 통제하고 식량 문제를 제거하며 그 부분을 사용하는 방법을 배웁니다. 신체 활동이 증가하고식이 요법을하는 사람들은 매주 체중을 늘리는 것이 좋습니다. 단계는 적어도 4 주 정도 지속됩니다.

3.- 3 단계 . 최종 단계에서는 더 많은 변경 사항을 도입합니다. 다이어트에서 덜 건강한 음식을 제거하지만, 또한 "모든 것은 간다"칼로리의 개념을 포함합니다. 이것은식이 요법을 따르는 사람들, 특히 그들이 매우 활동적 일 때 좋아하는 음식의 작은 부분을 가질 수있게합니다. 이 단계는 그것을 따르는 사람들의 남은 생애 동안 지속됩니다.

끝없는 일련의 번개 식단으로 만들어진 롤러 코스터의 효과에 지쳤다면 인생 최고의 식단 대답 일 수 있습니다.

그러나 영양사는 각자의 필요와 요구 사항이 다르며 각 음식의 효과가 각 사람의 나이, 성별, 유전학 및 활동에 달려 있으므로 어떤 유형의식이 요법을 따르기 전에 전문가에게 가야한다고 조언합니다.

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