명상과 휴식은 인생을 개선하는 열쇠입니다.

• 4 월 27, 2024

연습에는 "이전"과 "이후"가 있습니다. 휴식 및 명상 . 믿지 않으시면 잠시 헌신하는 사람에게 육체적으로나 영적으로 삶의 질을 돌보고 풍성하게하십시오.

그것은 정신 요법 그들은 유기체의 통제 센터에 대한 진입로입니다. 정신 장애 그리고 육체는 자신에 대한 지식의 길과 삶의 의미입니다.

이러한 의미에서, 휴식 초과분을 보상 할뿐만 아니라 자극 ~의 스트레스 현대인의 삶에서, 몸과 마음을 자유롭게 긴장감 유기체의 최적 기능뿐만 아니라 자연적 과정을 방해하는 자기 치유 .

휴식의 힘

배우면 진정시키다 모든 것이 더 쉽다. 전문가들은 우리의 진정시키다 특정 순간에, 과민 반응 , 피로 전자 불면증 .

긴장을 풀다 그것은 자연적인 과정이어야하지만, 삶의 압박받는 , 우리는 도달 할 수있는 몇 가지 기술을 배울 필요가있다. 휴식 .

이러한 기술 (예 : 명상 그들이하는 일은 기본적으로 휴식을 취할 수있는 환경 (편안한 장소, 좋은 온도, 희미한 빛, 부드러운 음악)을 만들어 내고, 한 번 이러한 조건에서 사람의 마음을 유도하여 휴식 물리적 인

명상, 마음 훈련의 예술

명상하다 그것은 기술이다. 휴식 , 마찬가지로 sophrology (이완 기법), 최면 또는 시각화. 의 세션 명상 몸과 마음을 편안하게 시작하십시오.

명상은 다른 "방법"을 추구합니다.

1. 사람이 미리 결정한 것에주의를 기울이는 것을 배우십시오 (포인트, 대상, 소리, 호흡과 같은 활동, 생각, 품질)
2. 중립적 인 관찰자로서 그것을하는 법을 배우십시오. 감정 언제든지 제작할 수 있습니다.
3. 우리가 집중하는 동안, 정신의 무의식적 인 부분은 교란이 없으므로 의사의 기분이 나아지고 의사 결정이 더 적절할 것입니다.