• 할 수있다 2, 2024

생리 중 및 그 이전의 날에는 나머지 달보다 체중 감량이 쉬울 수 있습니다. 어떻게? 연구에 따르면 남아프리카 공화국 위트 워터스 랜드 대학 (University of Witwatersrand) 여성의 신진 대사가 5 %에서 10 %까지 증가하여 100 ~ 200 칼로리 하루에

이것을 위해 당신은 약간의 갈망을 제거 할 필요가 있습니다. 예를 들어 지방이 많은 음식. 그 부인과 의사 및 산부인과 전문의 인 Julie Solomon, 호르몬과 이들 식품의 관계를 설명합니다. 잡아!

작은 변화들

에 게시 된 조사 국제 분자 과학 저널, 육식과 가벼운 월경을 포함한식이 요법은 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방합니다.

이러한 이유로 우리는 월경 중에 ​​영양사 Jenny Patrizia의 정보를 통해 건강한식이 요법을 유지하기 위해 다음과 같은 권장 사항을 제공합니다.

1. 음식 먹기 칼슘과 항산화 물질이 풍부하다. ; 예를 들면, 아몬드.

2. 향료 심황 및 달맞이꽃 기름은 월경 통증.

3. 니코틴, 알코올 및 카페인과 같은 방아쇠를 피하십시오.

4. 포함 : 생선 기름 보충 교재, 비타민 D E.

5. 섬유 요즘에는 모든 종류의 샐러드, 과일 주스 또는 채소 및 과일 전체를 섭취해야합니다. 그것은 주로 변비의 문제를 피하기 위해 밀기울을 포함합니다.

당신은 그것을 잊어서는 안됩니다! 생리 중에는 고생하는 여성이 있습니다. 유체 유지 . 그것을 피하려면 소금과 나트륨을 덜 소비하십시오. 1 리터에서 1 리터 사이의 적당히 물을 마 십니다.

영상 의학: 방광암 전이, 몸의 작은 변화들에서 희망이 보인다 (할 수있다 2024).