• 4 월 28, 2024

당신은 당신의 갈망에 대한 빠른 조리법을 찾고 있습니까?
건강하고 맛있는 방법으로 식욕을 돋우는 아티 초크 딥을 만나보십시오.

아티 초크에는 니아신, 리보플라빈, 티아민, 철 인 및 칼륨과 같은 많은 양분이 들어 있습니다. 실시 된 연구 영국 (Phytomedicine) , 아티 초크 추출물의 섭취가 건강한 성인의 총 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 에 따르면 전통 의학 디지털 도서관 ~의 멕시코 자치 대학 (UNAM) 아티 초크의 주요 이점은 다음과 같습니다.

• 이뇨 효과 때문에 지방의 소실과 소화가 유리합니다.

• 그것은 간 건강에 기여합니다.

• 칼로리가 적기 때문에 체중을 줄이거 나 유지하는 것이 이상적입니다.

• 소화하기 쉽습니다.

• 액체의 잔류를 피하십시오.

따라서 GetQoralHealth , 우리는 아티 초크와 함께 빠른 조리법을 제시하며, 걱정없이 가족 및 친구들과 함께 나누기에 이상적입니다.

가벼운 아티 초크 딥

(4 인분)

성분

1. 파르 메산 치즈 1/2 컵 분쇄 한 파르 메산 치즈
2. 1/2 컵 마요네즈 빛
3. 1/4 컵 다진 양파
4. 아티 초크 하트 200 그램 (통조림 가능)
5. 후추 맛
6. 빵 부스러기 1/4 컵
7. 토토 포스 또는 쿠키 "habaneras"

절차

1. 아티 초크 하트를 배수 시키거나 깨끗하게 닦아내십시오.
2. 그릇에 마요네즈, 치즈, 양인데와 후추를 섞는다.
3. 이전에 비워진 기름을 뿌린 베이킹 접시에 이전 단계를 섞으십시오.
4. 빻은 빵을 뿌리고 약간의 기름을 뿌린다.
5. 섭씨 20도에서 20 분간 굽습니다.
6. 표면이 갈색으로 변하고 치즈가 끓을 때까지 기다리십시오.
7. 오븐에서 꺼내 칩이나 과자로 장식 한 새 용기에 담아 낸다.

저지방 제품 또는 영양가있는 오일을 대체하는 것을 배우는 것은 식단에 영양분을 공급하고 실루엣을 정의 된 상태로 유지하며 건강을 위해 매일 행동을 취하는 것을 망설이지 않습니다. 식욕을 돋우십시오!

영상 의학: 당신이 꿈에도 생각못한 슈퍼푸드 순위 톱20 (4 월 2024).