신진 대사 속도를 높이십시오.

• 할 수있다 3, 2024

하나 다이어트 매우 인기가있는 것은 열량의 이동 . 이것은 부정 행위로 유명합니다. 신진 대사 . 대부분의 경우에 일반적인 정체를 피하는 것입니다. 다이어트 .

네가 간 적이 있다면 다이어트 오랜 시간 동안 다른 유형의 테스트를 거쳤을 때, 누군가가 해냈을 때 발생하는 이상한 현상 인 어려운 협상에 대해 잘 알고있을 것입니다. 다이어트 성공적으로, 그 후 정체; 진실은 체중 감량을 유지하려고 아무리 노력해도 아무 일도 일어나지 않는다는 것입니다.

이 현상은 대개 3 주와 4 주에 시작되며 다이어트 반복되는 요소 인 것 같습니다.

많은 사람들이 알지 못하는 것은 그러한 절망적 기간이 다이어트 사실, 신체 방어 . 그것이 작동하는 방법은 다음과 같습니다. 우리가 일상을 바꿀 때, 몸은 무엇이 이루어지고 있는지를 깨닫습니다. 굶주림을 피하려는 필사적 인 시도에서 신체는 스스로를 보호하고 신진 대사를 늦추어 체중 감량을 피하게됩니다.

손실 될 수있는 무게를 줄이는 것 외에도이 현상은 우리가 다이어트 우리가 체중을 잃게 만들 수 없습니다. 이것은 대부분의 사람들이 다이어트 그들은 좌절감을 느끼기 시작합니다.

속임수

대답은 칼로리의 변화입니다. 다이어트 . 금액 변경 매일 칼로리, 속임수 신진 대사 그리고 몸 함정에 빠지다.

이 지점에 도달하면 신진 대사 몸의 속도가 느려지지 않고 결과적으로 무게를 잃다 및 측정 .

이 계획을 일상에 통합하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 많이있다. 따라갈 수있는 칼로리 치환 다이어트 . 가장 인기있는 방법 중 일부입니다.

14 일 방법

이 다이어트는 14 일 동안 계속됩니다. 그들 안에서 11 일이 예정된식이 요법 지난 3 일 동안 원하는 음식을 자유롭게 먹을 수 있습니다.

그 다이어트 그것은 당신이 하루 동안 먹는 다양한 종류의 음식을 기반으로합니다. 신진 대사 . 이 프로그램의 3 일간의 함정은 몸이 정체되지 않도록 할뿐만 아니라 엄격한 처방으로 좌절감을 느끼지 않게 해줍니다.

2 일 방법

또 다른 인기있는 방법은 이틀간의 다이어트 하루 예 및 하루 아니요 포함됩니다. 전체 프로그램은 2 일짜리 프로그램을 기반으로합니다.

"예"일은 정기적으로 먹을 수있는 곳이며, "아니오"일은 칼로리 섭취를 정상적인 섭취보다 20-35 % 제한하는 날입니다. 체중 목표를 달성 할 때까지 간단히 패턴을 따르십시오.

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