• 4 월 29, 2024

연구원 유니버시티 칼리지 런던 (UCL)은 우리의 전체 신경계를 조절하고 심지어 우리가 목표를 달성하지 못하는 범인이기 때문에 뇌 기능이 탁월하다는 것을 보장합니다. 그러므로 우리는 그의 도움으로 새로운 목표를 성취하는 방법을 찾아야합니다.

Jeremy Dean, UCL의 연구원 비록 우리가 새로운 목표를 성취하고자하는 의지를 가지고 있지만 뇌는 우리를 본능적으로 파괴합니다. 즉, 습관에 따라 우리의 욕망이 멈추게되므로,이를 식별하고 삶의 질을 향상시키기위한 몇 가지 요령을 따라야합니다.

목표 달성을위한 학습

1. 안녕히 계세요. 연구원은 환상의 초과가 우리의 장기 계획을 파멸 시킨다는 것을 보증합니다. 왜냐하면 행동이나 목표의 성공을 예측함으로써 우리는 그 길에서 발생할 수있는 문제를 무시하고 계획의 탈 집중화와 포기를 야기 할 수 있기 때문입니다.

2. 순간에해라. 무언가 또는 상황을 연기하면 무관심, 지루함 및 건망증이 유발됩니다. 몇 분 정도의 시간을 들여 목표를 설정하고 목표로 얻은 보상을 시각화하십시오.

단기 목표를 제시한다. 모든 목표를 달성하려면 작은 프로젝트로 나누는 것이 가장 좋으므로이를 수행하는 것이 더 쉬울 것입니다. 예를 들어, 최종 목표의 필요를 충족시키는 단기 목표를 설정하십시오. 두뇌가 지속적인 성공을 기록 할 것이고 더 큰 동기를 부여하게 될 것입니다.

4. 우선 순위 목록 : 매일 밤 잠자리에 들기 전에 다음날 우선 순위가있는 목록을 작성하십시오. 시간을 최적화하고 명확한 목표를 설정함으로써 두뇌가 작업을 식별하고 하루 동안해야하는 모든 작업을 기억하는 것보다 작업을 쉽게 수행 할 수 있습니다.

5.주의 산만 감소 : 우리 주변에는 끝없는 산만 함이있어 우리의 두뇌가 최종 목표에서 벗어나 목표를 달성하지 못하게합니다. 우선 순위에 집중하고 학대하지 않고 휴식을 취하기 위해 몇 분의 시간을 할애하십시오.

때로는 즉흥 연주로 몇 가지 작업을 해결할 수 있지만 일상적인 일에 참여하지 못하게하는 경우가 있습니다. 계획은 당신의 두뇌가 당신을 방해하지 못하도록하므로 새로운 목표를 달성하는 것이 더 쉬울 것입니다. 포기하지 말고 우선 순위 목록을 작성하십시오! 그리고 당신, 당신은 몇 번이나 당신의 목표를 버렸습니까?

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