이것은 콩 콩나물을 소비함으로써 얻는 것입니다.

• 4 월 20, 2024

요즘 어떤 씨앗은 우리 건강에 많은 이익을 가져다 준다는 것이 알려져 있습니다.콩이 발아했다.

에 의해 출판 된 연구에 따르면 국립 보건원 , 그것은 칼로리가 감소되고 에너지를 제공하기 때문에 '선을 지키는'훌륭한 선택입니다.

이점은 콩나물 당신의 건강에, 그들을 알아라!

1. 식물성 단백질을 많이 함유하고있어 과체중 인 사람, 심혈 관계 질환, 고혈압 및 골다공증 치료에 좋습니다.

2. 집중하는 이소 플라본 덕분에 에스 트로겐과 비슷한 방식으로 행동하는 물질이 폐경 증상을 균형있게 조절하고 여성의 임신을 촉진합니다.

3. 남성에게 매일 섭취하면 전립선 암 예방에 도움이됩니다. 왜냐하면이 기관에는 많은 양의 에스트로겐이 있기 때문입니다.

4. 그들은 물, 비타민, 미네랄, 효소 및 섬유가 풍부 해지기 때문에 소화 기능을 조절하는 역할을하며, 소화 기능을 개선하고 변비와 싸우며 포만을 촉진시킵니다.

5. 모든 콩나물은 "생명의 본질 (vital essence)"이라고 불리는 것을 나타내므로 유기체의 적절한 기능에 필요한 에너지를 제공합니다.

그들을 즐기는 방법?

신선 할 때 먹는 것이 좋습니다. 즉, 싹이 흰색이어야하며 산화를 피하기 위해 그 상태에 있어야합니다. 그렇지 않으면 영양 특성을 잃을 수 있습니다.

샐러드 나 스프에 짧은 시간 익히거나 익히는 것이 좋습니다.

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이것은 폐경 전 먹어야합니다.

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