• 할 수있다 20, 2024

모든 것은 선택이며 심지어 불행한 것입니다! 보기, 텔레비전을보십시오. 연구 메릴랜드 대학교 이 장치를 보느라 많은 시간을 보내는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 20 % 더 불행한 것으로 나타났습니다.

우리 중 누구라도 걱정이나 슬픔으로 매일 거의 매일 동기가 있습니다. 그러나 의도적으로 인생을 망치는 것은 배운 기술입니다. "라고 그는 말합니다. 마누엘 사라 비아 올리버 , 전문가 페루의 산 마르틴 드 포레에 대학교 .

벌써 만성적 인가요?

생물학적으로 두뇌는 영원한 행복 속에 살 수는 없지만 슬픔에서 살아갈 수는 없습니다. 따라서 불행이 일시적인지 또는 이미 만성 상태인지 식별하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 여기서 우리는 당신이 알 수있는 몇 가지 태도와 정보를 제공합니다. Preston Ni 교수, ~ 중 오늘 심리학 .

1. 너는 스스로에게 파괴적인 것을 말한다. "할 수 없다", "나는 충분하지 않다"... 당신이 보내는 메시지 자신감을 줄이고, 당신의 성과 및 잠재력을 감소 시키십시오.

2. 당신의 과거는 당신의 선물입니다. 때로는 삶의 환경과 개인적인 좌절로 인해 어제의 순간을 재현 할 수 있습니다. 그러나, 당신은 그 에피소드가 오늘 영향을 미치면 안된다는 것을 이해해야합니다. 학습 .

3. 당신의 아이디어는 당신의 힘을 빼앗아 간다. 당신이 인생에서 어렵거나 도전적인 사람들을 대면 할 때, 당신은 비난하거나 희생되는 경향이 있습니다. 이것은 당신을 약화시키고 당신의 재능과 자질을 보여줄 수 없게 만듭니다.

4. 비난하고 싶다. 당신은 다른 사람들이 당신의 불행에 책임 져야합니다. 당신은 인생의 정상적인 어려움을 당신의 불행 그리고 성공의 부족.

5. 용서할 수 없다. 당신은 죄책감과 고통으로 과거와 실수를 기억하고, 이러한 감정을 극복하는 대신에, 당신은 단지 그들 속으로 깊숙이 침투합니다.

마지막으로 만성 불행을 경험 한 사람은 실수하는 것을 두려워합니다.

그러나 이것은 해결 될 수 있습니다. 습관을 바꾸어 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 귀하의 행동이나 업적을 실격시키는 것을 중지하십시오.자신보다 나쁜 판사는 없다는 것을 기억하십시오!