임신 중에 커피를 마시는 것이 좋습니까?

• 4 월 29, 2024

마시는 커피는 많은 여성들이 엄청나게 즐기는 습관이지만, 우리가 계속해야하는 습관입니다. 임신 아기 나 어머니에게 위험이 있습니까?

대답은 카페인을 복용하지 말아야한다는 증거가 없다는 것입니다. 임신 하지만 소비를 제한하는 것이 좋습니다. 카페인은 커피와 청량 음료, 차, 주입 및 초콜릿에서 발견된다는 사실을 기억해야합니다.

위험할만한 가치가 없습니다!

좋은 소식은 카페인을 적당히 마시면 아기의 건강이 위험하지 않다는 것입니다. 그러나, 그것은 당신의 시스템을 변경시키는 효과를 가지고 있으며, 결과적으로 당신의 아기를 변화시키는 효과가 있다는 것을 잊지 말아야합니다.

예 : 수면과 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 신체에서 철, 칼슘 및 비타민 C의 흡수를 억제합니다. 그것은 당신이 더 많은 수분과 칼슘을 낭비하게하고, 당신이 더 많은 시간 동안 화장실에 갈 수있게합니다.

또한 하루에 200mg을 넘는 카페인을 복용하면 낙태, 조기 분만 또는 저체중 출산의 가능성이 높아집니다.

커피가 건강이나 아기의 건강에 영양을 공급하지 않는다는 사실 때문에 임신 중에 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

우리는 일부 엄마가 그 일을 중단하기를 원하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 귀하의 경우에는 하루에 200mg 이상을 섭취하지 말 것을 권합니다. 이것은 하루에 1-2 컵의 커피 (8 온스 컵, 그것은 더 큰 컵을 움켜 쥘만한 가치가 없습니다!)와 같습니다. 이상적으로는 카페인을 함유하지 않은 음료를 섭취하는 것으로 제한해야합니다.

임신하기 전에 많은 양의 카페인을 마신 사람이라면 점차 그 일을 중단해야합니다. 당신의 몸은 카페인에 중독을 일으키고 즉시 그것의 소비를 중단해서 당신을 나쁘게 할 것이다. 그래서, 당신은 그것의 소비를 완전히 없애기 전까지 매일 매일 조금씩 소비합니다.

건강과 아기의 건강을 돌보십시오! 건강하게 운동하고, 운동을하며 충분한 수면을 취하십시오. 너는 훨씬 나아질거야.