세로토닌 수치를 높이고 체중을 줄이십시오.

• 할 수있다 2, 2024

긴장과 스트레스 수준을 낮추는 요소입니다. 세로토닌 , 호르몬 식욕을 조절하는 책임이있다. 이 호르몬 감소 원인 불안 먹는 것에 의해 체중이 상당히 증가합니다. 그러므로 다음의 수준을 규제하는 것이 중요합니다. 세로토닌 체중 감량.

낮은 수준의 증상과 관련된 증상 세로토닌 그들은 피로감, 나쁜 기억, 불안 다량의 설탕을 먹음으로써 리비도 및 과민성 대장 .

아침 식사를 먹지 않는 것이 주된 원인입니다. 세로토닌 낮은. 소비 할 필요가있다. 단백질 상승 할 때 상승의 방지 세로토닌 오후와 불안 먹기 위해.

세로토닌을 증가시키고 체중을 줄이는 의료 조언

1. 아침 식사를 시작하기 위해 깨어 난 후 60 분 이상 기다리지 마십시오.

2. 풍부한 음식을 섭취하십시오. 단백질

3. 수행하지 마십시오. 운동하다 아침 식사를하지 않고

4. 만들기 운동하다 강렬한 매일

5. 하루 8 시간 수면

6. 오후에 굶주린 느낌은 아침 식사가 좋지 않다는 것을 의미합니다.

7. 설탕을 넣지 않은 과자로 간식으로 불안

과학적으로 정서적 인 문제가 체중 증가의 원인이된다는 사실이 입증되었으므로 슬픔이나 분노와 같은 감정을 제어하는 ​​것이 중요합니다. 이는 종종 더 많은 양의 낮은 품질의 음식을 섭취하도록 권장하기 때문입니다.

건강한 라이프 스타일을 얻으려면 잊지 마세요. 다이어트 균형을 잡고 정기적으로 운동하여 체중과 몸을 돌 봅니다. 건강 .

체중 감량을 원하십니까? 우리와 함께 가입하고 새로운 GetQoralHealth 도구를 즐기십시오.