• 할 수있다 12, 2024

태양에 약간의 노출이 있어도 얻을 수 있지만, 결핍으로 고생하는 경우는 거의 없습니다. 비타민 D ; 건강의 필수 요소 인 근육 혈액 순환을 개선합니다.

에 의해 수행 된 연구에 따르면 미국의 하버드 대학교 잡지에 게재 자마 신경과, 수준이 높을수록 비타민 D 유기체에서, 더 작은 진행 다발성 경화증 새로 진단받은 환자들.

비타민 D는 어때?

이 비타민을 충분히 섭취할지 모르겠다면 여기에서 구별하는 데 도움이되는 몇 가지 징후가 있습니다.

1. 우울증 . 한 연구에 따르면 저널 임상 내분비학 및 대사 , D가 낮은 여성은 두 배의 가능성이 있습니다 우울증

2. 골절. 그 비타민 D 뼈 성장을 촉진하지만, 그것이 낮 으면, 뼈 그들은 약해진다. 즉, 스트레스 골절을 겪을 위험이 증가한다.

3. 졸음 2012 년 연구 보고서l 임상 수면 의학 저널 , 낮은 수준의 비타민 D 그들은 하루 동안 가장 높은 졸음과 관련이 있습니다.

4. 기분이 좋지 않아. 월경 전 증후군에 대한 과민 반응을 비난하기 전에, 비타민 D는 세로토닌 당신의 기분에 영향을 미치는 두뇌에서.

5. 저항을 줄입니다. 감소가있다. 호기성 능력 그리고 비타민 D 수치가 낮은 운동 선수의 전반적인 저항.

비타민 D 결핍증은 비만,식이 요법 부족 또는 결핍으로 인한 상황 일 수 있습니다. 신체 활동 건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오. 잊지 마세요. 조심해!

영상 의학: 서울아산병원 비타민 D day 행사 (할 수있다 2024).