자연스럽게 피로를 피우다.

• 할 수있다 2, 2024

피로는 더운 계절에 우리에게 다르게 영향을 미치지 만, 우리는 가정 요법으로 그것을 극복 할 수 있습니다. 우리의 피로는 육체적 또는 정신적입니다. 우리가 에너지를 되찾고 하루를 잘 보내는 데 도움이되는 음식이 항상있을 것입니다.

이것들은 우리가 우리의 식단에 포함시킬 수있는 음식이며 자연히 피로를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

인삼
 

이 식물은 사고, 집중, 기억의 효율성을 향상시키고 육체적 인 지구력을 향상시키는 데 도움이되는 많은 비타민과 미네랄을 우리 몸에줍니다.
 

우리는 물 1 컵에이 식물의 건조하고 뿌리 뿌리 1 그램을 끓여서 인삼 차를 준비 할 수 있습니다. 5 분 동안 그대로두면 약간의 꿀로 단맛을 달랠 수 있습니다.

은행 나무 Biloba
 

이것은 피로와 싸우기 위해 정기적으로 날카로운 또 다른 식물입니다. 우리의 순환을 자극하는 데 도움이되며, 우리의 기억과 집중력을 강화시킵니다.
 

피로를 줄이려면 빈속에 추출물 15 방울을 복용하면 뇌의 혈액 흐름을 개선하고보다주의 깊게 느끼는 데 도움이됩니다.

로얄 젤리

과도한 피로에 대한 최고의 가정 요법 중 하나 일 것입니다. 왜냐하면 비타민과 미네랄 덕분에 몇 가지 에너지가 넘치는 특성이 있기 때문에 정신적 인 민첩성을 향상시킬 수 있습니다.

와인과 계피

그것은 잘 알려져 있지 않지만 효과적입니다. 그것은 15 일 동안 약 1 그램의 와인에서 우리가 분쇄 할 동일한 가지에서 약 30 그램의 계피를 절인합니다. 그런 다음 그것을 변형시켜 유리 병 안에 넣습니다.

계피와 와인을 함께 사용하면 많은 양의 항산화 물질을 섭취함으로써 스트레스를 없앨 수 있습니다.

식사 전에이 음료를 마셔야합니다.

로즈마리, 카모마일 및 박하

이 특별한 주입은 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 코가이 주입의 아로마를 느낄 때부터 휴식을 취하면 피로감을 줄일 수 있습니다.

우리는 열을가하지만 약간의 민트, 로즈마리, 카모마일을 물 컵에 끓이지 않고 5 분 동안 그대로 두도록하십시오. 이상적으로는, 매일 자고 전에 그것을 마셔야합니다.

가지 치기
 

칼륨과 같은 미네랄을 제공하는 자두는 신경계에 부과 된 전염을 돕습니다. 따라서 당신이 깨어나기를 원한다면 식단에 포함시켜야합니다. 조언은 적어도 하루에 두 번씩 매일 먹는 것입니다.

꿀, 계란

꿀 한 스푼 만 있으면 우리의 기억력, 집중력을 향상시켜 피로 회복에 도움이됩니다.

300 밀리리터의 우유에 2 큰 술, 2 알을 부어 1 분간 액화하십시오. 이 쉐이크는 즉시 술에 취해 져야하며 이상적인 것은 일주일에 3 번 복용하는 것입니다.

바나나

바나나 덕분에 마그네슘과 칼륨이 함유되어 피로 회복에 도움이됩니다. 그것은 당신에게 당신이 필요로하는 에너지 부양을 줄 것이고 그것은 당신의 마음을 훌륭하게 작동하게 할 것입니다. 이 과일 한 조각으로 너는 에너지를 되찾기에 충분할 것이다.

땅콩

땅콩에는 엽산이 함유되어있어 빠른 속도로 반응하고 깨어있게 할 수 있습니다. 소진 된 경우 주저하지 말고 이런 씨앗을 조금만 먹으십시오.

아마란스

아마란스의 특성은 특히 피로의 단계에서 매우 유익합니다. 이 밀크 쉐이크를 준비하려면 300 밀리리터의 우유에 아마 런스 2 큰 스푼과 꿀 1 스푼을 넣어야합니다. 액화 또는 패배 후 이상적으로 매일 아침 식사를 가져 가십시오.

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