• 4 월 30, 2024

건강에 좋은 과일은 비밀이 아니지만 어떤 종류입니까? 최근 연구에 따르면 과일, 특히 블랙 베리, 포도 및 사과와 2 형 당뇨병의 위험이 낮았지만 과일 주스가 실제로 위험을 증가시킬 수 있다고합니다.

그러나, 하버드 대학교 공중 보건 대학원 전체 과일 또는 과일 주스가 제 2 형 당뇨병의 위험에 직접적으로 영향을 미치는지 증명할 수는 없습니다.

과일 주스는 위험을 증가시킵니다.

"과일이 당뇨병 예방을위한 척도로 추천 되긴하지만, 이전의 연구들은 과일 섭취량에 대한 혼합 된 결과를 보여줬다"고 그는 말했다. 하버드 대학 공중 보건 대학 영양학과의 수석 저자이자 조교수 인 치선 (Qi Sun).

연구 결과는 특정 과일이 당뇨병 위험을 줄이는 데 특히 도움이 될 수 있다는 새로운 증거를 제시한다 "고 말했다.

연구진은 1984 년부터 2008 년까지 3 건의 연구에 참여한 약 19 만 명의 사람들을 분석 한 결과, 당뇨병, 심혈관 질환 또는 암의 초기 진단을받지 못했던 사람들을 분석했다. 참가자 중 약 7 %는 나중에 2 형 당뇨병으로 진단 받았다.

일주일에 적어도 두 번 열매, 특히 열매, 포도와 사과를 먹은 사람들은 2 달 동안 당뇨병을 입을 확률이 23 % 낮았습니다. 그러나 하루에 과일 주스의 일부 또는 그 이상을 마시는 사람들은 다른 사람들보다 최대 21 % 더 위험이 증가했습니다.

제 2 형 당뇨병을 예방하기 위해

아마도 과일과 과일 주스의 섭취를 제외하고는 다른 점이 차이를 설명 할 수 있습니다. 어쩌면 특정 과일을 먹는 사람들은 당뇨병 위험에 영향을주는 공통점이있을 수 있습니다.

"우리의 데이터는 당뇨병 예방을위한 척도로서 과일 주스가 아닌 과일 전체의 소비 증가에 대한 현재 권고 사항에 대한 추가 지원을 제공합니다"라고 영양 학부의 연구원 인 Isao Muraki는 말했다. 하버드 공중 보건 학교. "

"우리의 새로운 발견은 당뇨병 예방을 촉진하기 위해이 권고안을 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다."