좋은 모양이 될 네 가지 팁

• 할 수있다 1, 2024

우리는 당신이 여러 번 활성화 할 시간이 없다는 것을 알고 있습니다. 여기서 우리는 확실한 네 가지 팁을 제시하므로 일상 업무를하면서 운동 할 수 있습니다. 운동을 중지 할 변명의 여지가 없습니다.

1.- 자전거 사용 . 할 수있을 때마다 차가 아니라 자전거를 선택하십시오. 자전거는 방어력을 강화하고 호흡 능력을 향상 시키며 면역 체계를 강화시킵니다.

2.- 계단 오르기 . 하루 종일 학교 나 직장에 계신다면 계단을 사용하는 것이 좋습니다. 그것을 올릴 때마다 분당 10 칼로리를 태 웁니다.

3.- 리모컨 잊어 버림 . 이 기사는 매우 유용하지만 시간이 지나면 자신이 갖고 있지 않다고 생각하므로 좋아하는 채널로 변경하려고 할 때 이동하십시오.

4.- 네 개와 함께 걷자. . 가급적이면 기복이있는 도로를 선택하십시오. 당신의 계단의 강도가 다양하여 칼로리 소모가 커집니다.

이들은 다양한 트레이너와 영양사가 운동을 시작하기 위해 권장하는 유용한 팁입니다. 이런 식으로 뼈와 면역 체계 및 심혈 관계를 강화하게됩니다.