• 4 월 29, 2024

음식을 강화하는 가장 좋은 방법은 음식입니다. 면역계 추운 계절에 방위 전문가에 따르면 백혈구의 자극과 생성을 통해 Dave Grotto, 책 "당신의 생명을 구할 수있는 101 가지 음식"의 저자.

소량의 백혈구 또는 백혈구 ~을 나타내는 면역계 약화되고 정서적 인 상태와 스트레스에서부터 건강에 해로운 음식에 이르기까지 다양한 원인을 가질 수 있으므로 가장 좋은 전략은 자연적으로 발생시키는 것입니다.

백혈구를 일으키는 음식

금액이 백혈구 혈액의 양이 적 으면 곧 기회 감염으로 알려진 위험에 빠질 수 있습니다.이 위험은 곧 정기적으로 퇴치 될 수 있지만 면역계 저지른 일은 더욱 심각 할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 음식을 포함하는 것이 좋습니다.

1. 홍차 . 한 연구에 따르면 하버드 대학교 , 하루에 5 잔의 홍차를 마셔야 2 주 후에 면역계 테아닌 때문에.

2. 곰팡이 셀레늄이 들어있어 도움이됩니다. 백혈구 감염을 발견하고 파괴하는 세포를 활성화시키는 항균제의 일종 인 베타 글루칸 (betaglucan) 등이있다.

3. 쓴 초콜릿 . 한 연구가 British Journal of Nutrition 이 음식은 면역 이 연구는 호흡기 질환을 포함한 질병으로부터 보호 해준다.

4. 베타 카로틴 . 이 물질은 방위 신체의 성장과 발달에 필수적입니다. 면역계 독소 중화에 도움이됩니다. 당근, 고구마, 스쿼시 등의 식품에 함유되어 있습니다.

5. 아연. 이 미네랄은 백혈구 혈액을 공급하며 이물질에 대한 면역 체계에서 킬러 반응을 일으키는 촉매제 역할을합니다. 일부 음식은 굴, 땅콩, 계란, 밀 배아 및 해바라기 씨앗입니다.

위의 것 이외에, 요구르트는 면역계 , 항체를 생성하는 것을 돕고 강화한다 백혈구 혈액의. B, C 및 A 비타민 보충제를 권장하고 스트레스 수준을 낮추고 운동을하는 것도 좋습니다.