• 할 수있다 3, 2024

피로, 피로, 두통, 현기증조차도 있습니다. 증상 너를 만드는 무엇이 명확하지 않다. 마그네슘 결핍 당신의 식단에

그러나 그것의 부족이 당신에게 영향을 미친다는 점도 고려하십시오. 포도당 수준 피 속에 무엇이 당신을 느끼게할까요? 에너지의 '낮추기' 그리고 같은 장애 고혈압, 심장 질환 및 당뇨병.

이러한 문제를 피하려면 마그네슘 결핍 징후 당신의 몸 안에 :

• 합동 통증
• 다리와 손의 따끔 거린다
• 빈맥 또는 부정맥
• 고압
• 두통
• 턱과 턱의 강성
• 입 주변에 따끔 따끔함
• 빛의 불편 함
• 식욕 감퇴
• 메스꺼움
• 변비

당신을 도울 수있는 음식

이러한 증상이 나타나면 우리의 식단을 적응시키다 문제를 해결하는 데 도움이되는 음식을 포함시켜야합니다. 마그네슘 너는 그것을 발견 할 수있다. 주로

• 진한 녹색 잎 채소 (시금치, 아티 초크, 물냉이)
• 바나나
• 아보카도
• 견과류, 아몬드, 콩
• 두부와 같은 간장 유도체
• 밀 배아
• 브루어스 효모
• 전체 곡물
• 유제품

보충제도있다.

의사가 당신을 추천 할 수도 있습니다. 치료를 보완하다 적은 시간에 더 나은 기분을 느낄 수 있습니다. 그들은 정기적으로 처방 할 수있다. 염화물, 구연산염 또는 탄산 마그네슘.

이제 당신은 당신이 당신의 마그네슘 섭취량 때로는 우리에게 공통적으로 보이는 이러한 문제들을 예방하기 위해, 그러나 당신은 더 심각하고 만성적 인 무언가가되는 위험을 감수해야합니다.

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