한밤중에 먹는 것은 비만을 유발합니다.

• 할 수있다 3, 2024

한밤중에 먹는다. 시체가 필요할 때. 쉬다 , 무게의 증가에 영향을 미치는, 노스 웨스턴 대학, 일리노이 (미국)의 연구를 나타냅니다.

야간에 음식을 먹으면 생물 시계 비만으로 이어지는 중요한 요인이 될 수 있으므로 일상 생활의 자연스러운 지침을 따르고 적절한시기에 먹는 것이 좋습니다.

이 연구의 저자들은 "단순히 식사 시간을 수정하다 그것은 체중에 크게 영향을 미칠 수 있습니다. "

이 결론에 도달하기 위해, 프레드 툴렉 그들은 6 주 동안 고지 방식으로 2 그룹의 마우스를 유지했다. 첫 번째 그룹은 야간에 먹이를 탔습니다 (야행성 동물 이었기 때문에). 둘째, 하루 동안 그의 생물학적 시계를 상쇄합니다. 실험이 끝나면 두 번째 그룹이 첫 번째 그룹보다 더 많은 체중을 얻었습니다. 투레 크 (Turek)는 생물학적 시계에 대한 섭취가 비만 .

대부분의 인간의 경우, 신진 대사가 밤에 쇠퇴하고 에너지 대사가 감소합니다. 강한 칼로리 섭취를 섭취한다는 생각과 반대되는 것은 밤 스케줄 .

우리의 일주기 시계 또는 생물학적 조절 시스템은 외관의 밝고 어두운주기와 관련하여 우리의 음식, 활동 및 수면의 순환을 조절합니다.

최근 학문은 몸의 내부 시계가 또한 에너지의 사용을 통제 한 ㄴ다는 것을 것을을 발견했다, 식사의 타이밍은 사이 균형의 중요 할지도 모른 ㄴ다는 것을 건의하는 칼로리 섭취량 및 비용.

연구원들은 이제 잘못된 관찰을 통해 잘못된 시간에 식사를하면 체중 증가로 이어질 수 있다는 사실을 발견했다.

일주 리듬은 무엇이며 어떤 역할을합니까?

단어 일 년 라틴어 'circa'(around)와 'diano'(day)에서 유래했으며 이름에서 알 수 있듯이 이들이 구성하는 기간은 약 하루입니다.

생체 리듬과 신진 대사가 밀접하게 연관되어 있습니다. 그들의 상호 작용 덕분에, 세포는 제대로 기능하고 건강하게 유지됩니다. 그 일주기 리듬 24 시간 동안은 생체 내에서 기본적인 생리 기능을 수행합니다. 이러한 필수 시간 추적 시스템 (본문)은 환경 변화를 예상하고 시간대에 적응시킵니다.

이러한 리듬의 변화는 비만, 당뇨병, 불면증, 우울증, 심장 질환 및 암과 관련된 인간 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.

영상 의학: 야식증후군 극복하기 [건강플러스] (할 수있다 2024).