물고기를 먹고 우울증을 피하십시오.

• 할 수있다 3, 2024

부유 한 물고기의 소비 오메가 -3 지방산 증상을 감소시킨다. 우울증 .

그 오메가 -3 지방산 ,처럼 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA) 그리고 도코 사 헥사 엔 산 (DHA) ,의 증상을 완화시키기 위해 지시된다. 우울증 30 일의 기간.

왜 우울증 ? 다음 비디오에서 이유를 파악하십시오.

반대로, 전문가들은 빵가루에 넣어 진 생선의 섭취가 우울증 더 강렬한. 그러나 신선한 생선에서 EPA와 DHA의 섭취량은 우울증 .

주요한 것들 지방산 필수 다이어트 ~이다. 오메가 -3 지방산 및 오메가 -6 . 식이 요법 오메가 -3 지방산 그들은 어유와 특정 견과류입니다.

그것은 잘 알려져있다. 오메가 -3 지방산 보살핌의 중요한 역할을한다. 건강 , 그것은 다음과 같은 특정 심리적 또는 신경 학적 장애를 개선 할뿐만 아니라 우울증 관상 동맥 심장 질환의 위험을 감소시키고 콜레스테롤 .

이것들과 다른 주장 된 이익 때문에 건강 생선 기름은식이 보충제로 인기를 얻고 있습니다.

물고기에 주저하지 마십시오. 다이어트 의 혜택을 누리기 위해 오메가 -3; 정어리와 참치에서도 찾을 수 있습니다.

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