• 4 월 26, 2024

식수는 확실히 포만감을 유발할 수 있지만, 많은 양의 물을 마시면 체중이 증가한다는 대중적인 믿음이 있습니다. 음, 물이 식사 전, 식사 중 또는 후에 신체에 제로 칼로리를 제공한다는 점을 분명히 해두겠습니다.

매일 적어도 2 리터의 물을 마시는 것이 좋지만 날개 달린 물의 유리와 함께 먹는 것을 주제로하면 배고픔을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

식사 직전에 물을 마시면 위장을 트릭하고 신장 섭취를 줄이며 신장 기능을 자극하여 좋은 물 균형을 유지하고 소화를 촉진 할 수 있습니다.

너무 많이 마시면 ​​물을 먹는다.

실제로, 섭취 한 체액의 양만 유기체의 체중에 기여합니다. 물은 천연 이뇨제이지만 초과 섭취하면 역효과를 낼 수도 있습니다.

하루 2 ~ 3 리터를 초과하는 나트륨 (소금)과 수분 과량이 매우 많은 식사는 신체의 칼륨을 감소 시키므로 체액 유지를 유발합니다.

"팽창"을 피하십시오.

손, 발 또는 다리가 부풀어 오르는 경우 유체 유지가 감지 될 수 있습니다. 신체가 제대로 기능하기 위해 체액과 소금의 섭취를 조절하십시오.

너무 많은 양의 물을 마시면 전해질의 균형을 맞추는 미네랄이 희석 될 것입니다.