야채를 먹으면 더 낙관적으로 보이나요?

• 할 수있다 12, 2024

영양사는 하루 평균 5 인분의 과일과 채소를 섭취 할 것을 권장합니다. 그것의 입구는 육체적 인 건강을 호의를 보인다 : 피부, 머리, 심박수 및 기관 기능을 개량하십시오; 그럼에도 불구하고 그 이익은 심령 적 측면에 도달 할 수 있습니다.

이는 미국 법에 의해 수행 된 조사에 의해 제안된다. 하버드 공중 보건 학교 . 이것은 더 많은 야채와 과일을 섭취하는 사람들이 더 행복하다는 것을 나타냅니다.

이 연구에 따르면 낙관적 인 사람들은 베타 카로틴으로 더 잘 알려진 카로티노이드 수치가 높습니다. 이 화합물은 주황색이나 과일 및 채소와 같은 식품을 통해 녹색 착색을 통해 얻습니다.

전문가가 이끄는 최초의 제품 줄리아 보엠 연구 결과에 따르면 카로티노이드와 같은 항산화 제는 개개인의 스트레스 수준을 낮추어보다 나은 상태를 유지할 수있는 능력이 있음을 나타냅니다.

과학자들은 25 세에서 74 세 사이의 나이에 약 1,000 명의 미국인의 혈액 검사를 분석했다. 이 시험은 카로티노이드를 포함한 다양한 항산화 물질의 존재를 모색했습니다.

데이터를 살펴보면 2 인 이하의 인분을 먹은 사람들이 과일과 채소 하루에 5 회 이상 섭취 한 사람들보다 낙관적 인 것으로 나타났습니다.

긍정적 인 태도는 개인에게 더 나은 방법으로 문제가 발생할 가능성을 제공 할뿐만 아니라 사회적 및 전문적 환경에서의 개발을 도울 수 있습니다.

몸을 돌보는 것은 안쪽에서부터 시작해야하며 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

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영상 의학: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (할 수있다 2024).