• 4 월 26, 2024

비만, 당뇨병, 고혈압 및 심혈관 질환은 오늘날 수천 명의 멕시코 인들의 생명을 요구하는 공중 보건 문제이지만 과달라하라 대학 (University of Guadalajara)의 건강 과학 센터 (Health Centre of Health Science) 센터 장인 Héctor Raúl Pérez, 인구가 나쁜 습관을 바꾼다면이 일은 피할 수 있습니다.

들어 Nora Volkow, 마약 사용에 관한 국립 연구소 (National Institute of Drug Use) 많은 습관이있는 보상의 힘에 맞서 싸워야하기 때문에 나쁜 습관을 버리는 것은 어렵습니다. 그러나 그것을 성취하는 것은 불가능하지 않습니다.

치명적인 습관!

이러한 행동은 고립되어 있지 않으며, 일상 생활의 일부이며, 장기적인 결과는 치명적일 수 있습니다. 멕시코 인구에 가장 큰 영향을 미치는 나쁜 습관은 무엇입니까?

1. 환원 소비. 에 의해 수행 된 연구 Euromonitor Internationa 멕시코에서 약 119 리터의 청량 음료가 일 년에 소비된다는 것을 나타냅니다.

2. 낮은 물 소비. 그 Kellosgg의 영양 및 건강 연구소, 주스와 같은 다른 음료로 대체하기 때문에 많은 멕시코 인들의 물 섭취량이 부족합니다.

3. 칼로리 식사 . 고 에너지 밀도 식품의 소비는 최근 과잉 체중의 증가와 관련하여 증가하고 있습니다.

4. 식사를 건너 뜁니다. 하루의 식사를 건너 뛰는 습관은 여러 가지 이유로 건강에 영향을줍니다. 이 습관으로 인해 발생할 수있는 위염 및 대장염 이외에도 여러 시간 동안 금식을 유지하면 당 불내증이 생길 수 있으며 이후에는 더 심각한 경우 즉 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

5. 신체 활동 부족 . 스포츠 실천에 관한 분석 대리인 회의소의 사회 및 공공 의견 센터 (CESOP) 멕시코에서는 80 %의 여성과 62.5 %의 남성이 신체 활동을하지 않고 있음을 나타냅니다.

나쁜 습관을 바꾸려면 의지력 만 필요합니다.Charles Duggig, 책의 저자 "습관의 힘". 당신의 라이프 스타일을 바꿀 때까지 기다리는 것은 무엇입니까?