최대한 즐기십시오!

너는 일어나서 피곤하니? 근육통 또는 하루를 시작할 수있는 용기가 부족합니다. 너는 고통받을지도 모른다. 아침 스트레스 . 그러나 아침부터 취침까지 하루를 즐기는 데 도움이되는 쉬운 행동이 있습니다.

잡지가 출간 한 한 연구에 따르면 나이와 고령화 , 스트레스 그것은 노년에 일어나는 것보다 더 심각한 육체적, 정서적 결과를 가져올 수 있습니다.
 

 

최대한 즐기십시오!

이것이 우리가 피할 수있는 6 가지 전략을 제시 한 이유입니다. 아침 스트레스 정보는 Huffington 포스트.

1. 키를 저장하십시오. 피하다스트레스 아침에 열쇠를 찾게됩니다. 잠자리에 들기 전에 가방이나 배낭에 담아 보관하십시오.

2. 운동 . 수준을 낮추십시오. 불안, 우울증과 스트레스. 예일대의 매튜 스톰 (Matthew Stults)에 따르면 심박수를 높이면 스트레스가 많은 사건으로 인한 뇌 손상을 되돌릴 수 있습니다.

3. 아침 식탁을 준비하십시오. 자녀가있는 경우 특히 중요합니다. 오늘의 테이블을 확인하십시오.아침 식사 어느 날 밤 준비가되었으므로 편안한 시간에 다른 일을 준비 할 시간을 가질 수 있습니다.

4. 착용하고자하는 것을 선택하십시오. 같은 날에 배치 될 것이라고 결정하면 상황이 될 수 있습니다. 스트레스가 많은 . 전에 입을 옷과 신발을 선택하여 피하십시오. 옵션을 보도록 돕는 것 외에도 아침이 다른 일을 할 수있는 시간이 길어집니다.

5. 명상. 하루에 5 분만 헌혈하면 많은 스트레스 반응을 예방할 수 있습니다. 명상 깨어 났을 때.

6. 귀걸이 쓰기 . 잠들기 전에 모든 작업을 반영하여 몇 분을 보내고 종이에 적어 두십시오. 이것은 당신이 아침에 잊지 않고 스트레스를 피하는 목적입니다.

피하다. 스트레스 피할 수없는 것은 아닙니다. 다음 팁을 따르고 최대한의 삶을 즐기십시오.


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