• 할 수있다 6, 2024

다음 날 모든 활동을 수행하는 데 필요한 에너지를 제공하는 것 외에도 잠자기하다 또는 그것의 부족은 당신의 행동과 그러므로 당신이하는 행동을 완전히 바꿀 수 있습니다.

에 따르면 하버드 의대 Charles Czeisler는, 기술은 당신이 잠들 수없는 범인이 될 수 있습니다. 왜냐하면 취침 전 인공 조명에 노출되면 조심성을 높이고 출산을 억제 할 수 있기 때문입니다.전자 멜라토닌 , 수면을 유도하는 호르몬.
 

너는 쉽게 바꿀 수 있니?

수면 부족의 영향은 신체적 인면을 넘어서고, 신체적 인면에 영향을 줄 수 있습니다. 행동 여기서 우리는 그것이 당신의 행동에 따라 행동하는 3 가지 방법을 알려줍니다.

1. 당신의 공격성을 높이십시오. 연구에 따르면 플로리다 국제 대학, 수면 부족은 십대가 개입 할 확률을 높일 수 있습니다. 범죄 행위 왜냐하면 그것은 낮은 자제력을 가지고 있기 때문입니다.

2. 그것은 당신의 건강을 해치는 행동을하는 경향이 있습니다. 잡지에 게재 된 조사 예방 의학 필요한 시간을 자지 않는 것은 흡연, 음주, 성생활, 마리화나 및 낮은 음주와 같은 위험 행동에 영향을 줄 수 있습니다 신체 활동 .

3. 큰 슬픔. 에 의해 수행 된 연구 뉴욕 컬럼비아 대학교 의료원 파티 나 컴퓨터 밤을 보내고 잠을 잘자는 젊은 사람들의 습관이 우울증에 시달린다.

꿈은 모든 살아있는 존재의 기본적 필요입니다. 당신의 건강은 당신의 손에 달려 있으므로 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

영상 의학: 핑클 Never (가사 첨부) (할 수있다 2024).