크리스마스 때 마시는 칼로리 조절

• 할 수있다 1, 2024

축하 행사에 친구들을 초대하고 술을 마시는 것이 자주 휴일 축하 . 그러나 미래를 피하기 위해 섭취량을 조절해야합니다. 사고 , 그러나 아닙니다 체중을 늘리다 .

예를 들어, 적포도주 그것은보다 더 좋습니다 크림 주류 또는 rompope 그들이 담고있는 성분에 대해서.

이상적인 것은 한 잔 마시거나 두 가지 이상 마시고 싶을 때하는 것이 좋습니다. 추가 운동 . 또 다른 팁은 "밝은"옵션을 선호한다는 것입니다.

예를 들어, 칵테일을 좋아한다면 음료 (쥬스 및 / 또는 청량 음료, 설탕이없는 음료)를 준비해달라고 요청하여 몸에 더 많은 칼로리가 축적되지 않도록하십시오.

여기 몇 가지 음료의 칼로리를 보여 주므로 마시는 것을 선택하는 법을 배웁니다.

1. 알코올없는 술 (148 ml) 9 칼로리.
2. 샴페인 (118 ml) 72 칼로리.
3. 애플 사이다 (237 ml) 117 칼로리.
4. 화이트 와인 (148 ml) 121 칼로리.
5. 레드 와인 (148 ml) 125 칼로리.
6. 민트 주류 크림 (44 ml) 186 칼로리.
7. 마티니 (89 ml) 196 칼로리.
8. 알코올없는 Rompope (237 ml) 343 칼로리.
9. 알코올과 함께 Rompope (232 ml) 407 칼로리.

정보는 표준을위한 국가 영양 데이터베이스 (USDA) 및 식이 연구를위한 식품 및 영양 데이터베이스, 2009.

영상 의학: 황싸부 Workout TV/크리스마스 조절식단 2편 ^^ (할 수있다 2024).