• 할 수있다 3, 2024

당신의 설탕 소비를 줄이기 위해 당신의 무게 ,하지만 당신은 특히 당신의 취향을 희생하고 싶지 않습니다. 음료수 ? 대부분의 사람들은 다이어트라는 말을 듣고 적절한 체중을 유지하기 위해 즐기지 말아야 할 모든 것에 대해 생각합니다. 즉, 그것은 큰 희생이라고 생각합니다.

그러나, 모든 것을 즐길 수 있기 때문에 항상 그런 것은 아닙니다. 적당히 알기 쉽고 맛있게 보살펴주는 알콜 음료입니다. 그림 , 당신이 소비하는 설탕의 양을 돌보고 있더라도 소비 할 수 있습니다.

연구에 따르면 보스턴 브리검과 여성 병원 하루에 한 두 잔의 와인을 마시는 여성의 경우 30 %가 증가 할 가능성이 적습니다 무게 .

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적합한 것을 선택하십시오!

연구진은 여성들이 음주 후 더 많은 에너지를 소비한다고 말하면서, 칼로리의 순 손실을 경험할 수 있다고 제안했다. 또한 특정 음료의 적당량을 섭취하는 것이 건강 .

에 따르면 미국 농무부 , 적은 칼로리를 함유하고식이 요법을하는 사람들에게 이상적인 음료는 다음과 같습니다 :

1. 보드카 97 칼로리와 탄수화물 없음
2. 맥주 그것은 146 칼로리와 13.13 탄수화물
3. 레드 와인 125 칼로리와 3.5 탄수화물을 함유하고 있습니다.
4. 론 97 칼로리 및 탄수화물 없음
5. 화이트 와인 120 칼로리와 3.5 탄수화물
6. 위스키 97 칼로리 및 탄수화물 없음
7. 데킬라 97 칼로리 및 탄수화물 없음

전문가들은 알코올성 음료에 적은 양 칼로리 그 알코올없는 음료는 지방을 포함하지 않으며 탄수화물이 적습니다. 문제는 주스, 청량 음료 또는 다른 믹서와 결합 할 때입니다.

또한, 중용은 체중 증가를 피하고 이들의 건강상의 이점을 누릴 수있는 열쇠입니다 음료수 왜냐하면 과잉은 간경화, 암, 대사 증후군과 같은 다른 질병을 유발하기 때문입니다.

가져 오는 것을 잊지 마세요. 다이어트 균형 잡힌 하루에 다섯 번 먹고 건강하고 슬림 한 몸매를 유지하는 좋은 수분을 유지하십시오. 그리고 하루에 몇 잔의 음료수를 마십니까?