엉덩이에 5 잔의 음료수가 쌓인다.

• 4 월 28, 2024

엉덩이에 지방이 축적되는 경향이 있습니까? 슬림하고 몸매가 좋은 몸을 착용하는 비결은 균형 잡힌식이 요법을 통해 활동을 수행하고 과당 섭취를 피하는 데 필요한 영양소를 제공하는 것입니다.

연구에 따르면 하버드 공중 보건 대학 영양학과, 보스턴 , 여성의 설탕 음료의 과도한 소비는 체중 증가, 엉덩이에 지방 축적 및 제 2 형 당뇨병으로 고생 할 위험과 관련됩니다.

이 연구는 액체를 통해 섭취되는 많은 양의 칼로리가 지방 세포라고 불리는 세포에 축적 됨으로써 당의 섭취가 증가함에 따라 자라는 경향이 있다고 규정했다.

엉덩이에 지방을 생성하는 설탕은 보통 다음과 같은 음료에서 대량으로 발견되는 성분 인 자당, 락토스 및 과당의 형태입니다 :

1. 설탕 주스 연구 University of California 이 음료의 과도한 섭취가 비만의 위험과 관련되어 있음을 보여줍니다. 섬유가없는 자당 섭취는 대사 증후군, 체지방 축적과 관련이 있습니다. 이상적은 전체 과일을 먹는 것입니다.
2. 소프트 드링크 의 기사 하버드 공중 보건 학교 소다의 반 리터가 15에서 18 티스푼의 설탕, 즉 240 칼로리 이상을 함유하고 있음을 보여줍니다. 1 리터 이상의 콜라 음료는 700 칼로리 이상을 함유하고 있습니다.
3. 에너지 음료 이러한 종류의 액체는 칼로리의 주요 공급원 중 하나이며 하루 226 번 이상을 제공합니다.
4. 알콜 . 연구 독일 인간 영양 연구소 (Institute of Human Nutrition)의 암 및 영양에 대한 유럽의 유망 연구 , 이러한 종류의 액체가 여성의 체지방 축적에 기여한다고 설명합니다.
5. 커피 포털에서 Livestrong.com 이 음료는 기분과 수면에 영향을 미치는 스트레스 호르몬 인 코티솔의 생성을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 시체가 적절한 휴식을 취하지 않으면 세포의 지방 생성을 증가시킵니다.

이 음료 섭취를 줄이면 엉덩이에 지방이 축적되는 것을 막을 수있을뿐만 아니라 비만 위험을 줄임으로써 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 신체 및 정신 건강뿐만 아니라 외모를 손상시키는 질병.

모든 음식 그룹의 소량을 포함하고 균형 잡힌 식단을 유지하며 하루에 2 리터의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 그리고 너, 하루에 몇 번이나 이런 종류의 음료를 먹으면서 엉덩이에 지방이 축적되는 걸 좋아하니?