포스트 휴가 증후군을 피하기위한 6 가지 팁

• 할 수있다 2, 2024

그 사후 휴가 증후군 생물체가 휴식 기간을 거친 후 근무일을 재개하는 것이 필요한 적응 시간입니다.

에 의해 준비된 설문 조사에 따르면 랜드 스타드 , 현재 근로자의 60 % 사후 휴가 증후군 9 월 한 달 동안. 이 과정은 며칠에서 2 주까지 지속될 수 있습니다. 루틴을 다시 시작하려면 다음 정보를 따르십시오.

1. 복구를 시도하십시오. 습관 매일 당신의 몸은 그것의 리듬을 조절하기 시작합니다. 처음 며칠 동안 책임을 너무 많이하지 마십시오.

2. 습관이있다. 잠자기하다 적절한; 더 많은 시간을 자고 일찍 잠자리에 들기.

3. 평상시처럼 공연을 기대하지 마십시오. 어려울 수 있지만 점차적으로 작업하고 점차적으로 작업을 수행해야합니다. 요즘 같이 할 수있는만큼 자신을 구성하십시오.

4. 너를 만들어라. 인생 매일 당신을 행복하게합니다. 휴가 만 있으면 휴식을 취할 수있는 유일한 날이 아닙니다. 그 주 동안 당신이 좋아하는 활동을 할 수있는 순간을 찾으십시오.

5. 주말이나 다리에서 출발을 조직하십시오. 도시를 떠나기의 간단한 사실은 당신을 활력을줍니다.

6. ~ 있으라. 긍정적 인 태도 , 당신이 사물을 보는 방식은 당신이 더 잘 대처하도록 도와 줄 것입니다.

네가 느끼면 피로 무관심 피로 , 과민 반응 및 졸음 ,이 증후군을 겪고 있는지 확인하십시오. 우리의 조언을 따르십시오. 며칠 후에 다시 일을 즐기게 될 것입니다. 행운을 빌어 요!

영상 의학: John Gerzema: The post-crisis consumer (할 수있다 2024).