• 4 월 26, 2024

빠른 제거 방법 스트레스 오늘의 명상 왜냐하면 그것은 당신에게 내적 평화를 제공하기 때문입니다. 그러나이 유익을 뛰어 넘는 몇몇 연구는 명상이 당신의 몸을 변화 시킨다는 것을 암시합니다.

누구나 연습 할 수있다. 명상 , 그것은 매우 간단하고 값이 싸며 특별한 장비를 필요로하지 않기 때문에 몸이 건강 해지기를 원한다면 하루에 몇 분 동안 만해야합니다.

당신의 유전학을 바꾸십시오!

에서 연구원에 따르면 위스콘신, 스페인 및 프랑스 , 명상 전체는 염증을 유발하고 스트레스가 많은 상황에서 증가하는 유전자를 감소시키기 때문에 신체의 특정 분자 및 유전 적 변화를 생성합니다.

에 따르면 리차드 제이 데이비슨, 제정신 정신과 윌리엄 제임스 연구 센터 설립자 , 위스콘신 - 매디슨 대학 (University of Wisconsin-Madison) 정신과 교수는 소위 RIPK2와 COX2를 포함한다고 밝혔다.

유전자가 스스로 조절하는 방법조차도 사람이 스트레스 상황에 처했을 때 코티솔의 빠른 회복과 관련이 있습니다.

네 뇌를 바꿔라.

신경 과학자 하버드 그들은 지적했다. 명상 전체 8 주간의 연습 후에 뇌 구조가 완전히 바뀝니다. 즉,인지 정신적 혜택을 제공하면서 평온함, 이완감을줍니다.

이유 중 하나는 명상 왼쪽 해마, 후부 대뇌 피질, 측두 정맥 접합부 및 소뇌에서 회색질 물질의 농도를 증가시킨다.

이 지역의 모든 두뇌 학습과 기억, 감정 조절, 자기 감각, 그리고 관점 복용에 관여합니다. 그리고 너, 묵상을 연습하니?