그것은 당신을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

우리의 감정은 우리가 주변을 감지 할 수있는 도구이지만, 이것이 불균형 할 때 감정적 인 혼란과 건강을 초래할 수 있습니다. 인터뷰에서 GetQoralHealth, 교수 Agustín Martínez Jiménez, 멕시코 학교 우 슈의 이사 그는 태극권의 습관이 우리의 감정에서 조화를 이룰 수 있다고 지적합니다.

태극권은 호흡 운동, 이완 및 정신 집중을 통해 건강 증진에 중점을 둔 중국 출신의 무술입니다. 마르티네즈에게 우리의 감정을 균형을 맞추지 않으면 우리는 내부 장기를 손상시키고 있습니다.

 

그것은 당신을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

에 의해 수행 된 연구에 따르면 노스 캐롤라이나 대학교 채플 힐 스쿨 (Chapel Hill School of Medicine) 태극권은 관절염과 관련된 문제를 완화하는 데 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그러나 그것들은 모든 이점이 아닙니다.

Agustín Martínez 교수는 당신에게 다섯 가지를 알려줍니다.

1. 기억. TaiChi를 실습 할 때 Forms라고하는 여러 가지 일련의 동작을 배워야하는데,이 방법은 기억력을 활성화시켜 일상 생활에서 가장 중요한 것을 잊지 않도록 도움을줍니다.

2. 신체 균형을 개선하십시오. 당신은 균형을 강화시킬 다른 근육을 운동하며, 이렇게하면 낙상을 피할 것이고 따라서 당신의 삶이 향상됩니다.

3. 당신의 활력을 높입니다. 올바른 방식으로 호흡하면 가죽에 에너지를 채 웁니다. 적절한 호흡에서부터 민감성과 활력이 온다고하는 말이 있습니다.

4. 징계 . 태극권은 집중력과 성찰, 질서가 요구되므로 결국에는 훈련받은 개인이됩니다.

5. 당신의 태도를 개선하십시오. 감정의 균형을 유지하고, 인생을 더 즐기며, 발생할 수있는 문제에 대해 더 관대하게 만드는 법을 배우십시오. 태도는 항상 더 긍정적입니다.

모든 운동은 그 효과를 얻기 위해 매일 적어도 30 분이 필요합니다. 건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오. 잊지 마라! 이 활동에 대해 좀 더 알고 싶으면 국제적인 과정이있을 것입니다. 태극권 나는 다음의 전화 58890739로 연락 할 수있는 더 많은 보고서를 원합니다.