• 할 수있다 6, 2024

매일 그것을 인식하지 않으면 몸에 두통, 불안, 위염, 피로 및 여드름을 일으키는 독소가 축적됩니다. 이 중독의 주요 원인은 가공 된 음식을 먹지 마라. (즉, 상자, 가방 또는 캔에서 오는 모든 것).

이러한 맥락에서 "안녕히 가시는 음식"문제는이 습관을 바꾸고 건강을 회복하는 데 도움이되는 지침이됩니다. 이를 위해 먼저 먹지 않아야 할 것이 무엇인지 알아야합니다.

1. 청량 음료, 에너지 음료, 스포츠 및 통조림 주스 또는 테트라 팩을 엄격히 피하십시오.

2. "가벼운" "무 지방", "칼로리가 적다"또는 "다이어트"라고 말하는 모든 제품. 일반적으로 글루탐산 나트륨 (글루타민산 나트륨)과 같은 인공 향료 또는 풍미 증진제 (이는 식품의 맛을 향상시키는 화학 첨가제)로 보상됩니다.

3. 유제품 없음

4. 유전자 조작 식품 그들을 구별하는 방법? 크기가 정상보다 큽니다. 예를 들어, 손의 크기 인 아보카도.

5. 모든 종류의 시리얼은 설탕이 없는지 상관 없습니다.

이 목록 외에도 식품 레이블을 읽고 이러한 적을 식별하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

도전 규칙

가공 식품의 섭취를 중단하면 몸이 불안감에 빠질 수 있습니다 (이러한 유형의 음식을 생성 한 중독의 산물). 이러한 충동을 조절하려면 이러한 규칙을 준수해야합니다.

1. 접시에 채소를 채우십시오 : 케일, 시금치, 채드. 천연 단백질을 섭취하십시오 (쉐이크, 분말 및 단백질 바를 피하십시오).

2. 계란, 올리브, 아보카도, 코코넛 오일 만 식물성 지방을 섭취하십시오.

3. 수화 된 상태 유지 : 2 ~ 3 리터의 일반 물을 섭취하십시오.

4. 집에서 식사를하거나 채식주의 자나 채식주의 자 식당으로 가거나; 레스토랑에서는 가공 식품을 사용하는 경향이 있습니다.

5. 전자 레인지의 사용을 최소화하십시오.

6. 바다 소금을 사용하십시오.

7. 계속 활동하십시오. 걷기, 개 산책, 계단 오르기 등 강도가 낮은 신체 활동을하십시오.

며칠 동안 몸이 더 얇아지고 (덜 부어 있음) 통증을 느낄 것이며, 복부 팽창이나 가슴 앓이에 약물을 사용하면 더 이상 필요하지 않게됩니다. 이것은 유기체가 가공 식품의 모든 화학 물질로부터 해독되었음을 나타내는 신호입니다.

점차적으로 가공 식품의 섭취를 중단하십시오. 할 수 없다면이 도전을 반복하십시오. 기억하십시오, 이것은 유행이 아니라 인생의 변화입니다!

영상 의학: 딩동댕유치원 - 반쪽 그림 그리기 도전!, 우리끼리 규칙_#002 (할 수있다 2024).