콜리 플라워 대 변비 및 염증

• 4 월 27, 2024

그 콜리 플라워 몸에 많은 이익을주는 훌륭한 채소입니다. 그것은 낮다. 칼로리 , 많은 수분 함량을 가진 엽산 , 섬유 그리고 또한 많은 B 군과 C 군의 비타민 , 이것이 전투에 이상적인 이유입니다. 변비 .

이 의미에서, 항산화 작용은 비타민 C 그것의 소비를 시력, 피부, 귀 및 호흡기 시스템 . 또한, 염증 및의 증상 추위 전자 갑상선 기능 항진증 , innatia.com에 따르면

따라서 GetQoralHealth 우리는 당뇨병 투데이 , 생물 학자 및 당뇨병 교육자에 의해 준비된, 에바 브리토 리베라 :

야채 크로켓

성분 (6 인분)

1 컵 스트라이프 당근 1 컵 다진 시금치 1 컵 콜리 플라워 4 다진 마늘 1 컵 으깬 감자 2 달걀 오일

준비

당근, 시금치, 콜리 플라워를 넣고 그릇에 담는다. 한편, 다진 마늘을 잘게 자르십시오. 야채가 익 으면, 그들을 배수하고 마늘로 그 (것)들을 통합하십시오; 한편, 퓌레를 섞어 소금을 넣으십시오.

그들과 공을 만들기 위해서는 균일 한 반죽을 만들어야한다. 그 다음, 포크로 그들을 스쿼시하고, 작은 기름으로 냄비에 넣고 프라이를.니다. 그들은 봉사 할 때 강판 치즈와 함께 뿌려 질 수 있습니다.

영양 정보 : 에너지 210 Kcal, 탄수화물 17 g, 단백질 7, 지질 13 g.

식욕을 돋우십시오! 그리고 콜리 플라워 당신의 식물에 포함시킬 이상적인 야채입니다. 다이어트 정기적으로, 일년 내내 사용할 수 있습니다.

체중 감량을 원하십니까? 우리와 함께 가입하고 GetQoralHealth의 새로운 체중 감량 도구를 즐겨보십시오.