카놀라유 대 콜레스테롤

• 4 월 29, 2024

요리없이 음식을 요리하는 것은 매우 어렵습니다. 기름 왜냐하면이 성분은 음식이 즐거운 열쇠이기 때문입니다. 그러나 몸에 유익한 지방의 유형을 선택하는 방법을 알아야합니다.

올바른 먹이기에 그것은 포함되어야합니다 그리스 , 그것은 중요한 출처이기 때문에 에너지 , 세포막의 일부이며 특정 세포의 생산에 필요합니다. 호르몬 , 몸을 돕는 것 이외에 비타민 A, D, E 및 K

가지고 있으려면 다이어트 건강에 도움이되는 카놀라와 같은 다양한 식용유가 있습니다. 질병 심장 혈관 당뇨병 및 비만 .

카놀라유는 가장 적은 양을 함유하고 있기 때문에 매일 식단에 포함시킬 수있는 지방 중 하나입니다. 그리스 옥수수, 해바라기, 대두와 비교했을 때 포화 상태.

그것은 주로 지방산과 같은 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방으로 이루어져 있습니다 오메가 3 6을 줄이면 콜레스테롤 LDL (나쁘다). 또한, 피 .

이 음식은 샐러드, 소스 및 폰듀를 위해 드레싱하는 튀김 및 튀김 요리에 사용할 수 있습니다.

이 유용한 음식을 즐기기 위해, GetQoralHealth 이 맛있고 건강한 음식을 제공합니다. 조리법 :

이탈리안 파스타

4 인분

1. 통 밀 국수 350g
2. 세 토마토
3. 마늘 한 정향
4. 두 개의 큰 흰 양파
5. 카놀라유 3 큰술
6. 무 지방 베이컨 200 그램
7. 잘게 잘린 두 개의 마늘 정향
8. 강판 파마 장 치즈
9. 갓 빻은 검은 후추

준비

al dente가 될 때까지 소금물에 파스타를 요리하십시오. 배수 및 예비. 소스를 만들기 위해 토마토, 마늘, 양파 1/4을 섞으십시오. 예약

나머지 양파를 조각으로 나눕니다. 냄비에 기름을 데쳐 베이컨을 볶고 양파와 마늘을 넣으십시오. 갈색이 될 때까지 모든 것을 튀 깁니다. 소스를 넣고 10 분 동안 끓인 다. 국수를 넣으십시오. 모든 것을 섞어서 파르 메산 치즈와 후추를 뿌리십시오.

가족과 함께이 접시를 즐기고 카놀라유의 혜택을 나누십시오. 그리고 너, 영양가있는 요리 제품을 사용합니까?

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