• 4 월 29, 2024

얼마나 많은 소금을 매일 섭취합니까? 그 세계 보건기구 (WHO)는 성인이 1 밀리그램의 나트륨 또는 5 그람의 소금, 하루 3,510 밀리그램의 칼륨이 필요합니다. 소금 그것은 건강을 해친다.

전문가들은 높은 수준의 나트륨 낮은 칼륨은 고통의 위험이 더 큽니다. 고혈압 심장 발작과 뇌졸중으로 고통받는 것뿐입니다.

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다음 비디오에서 글로리아 콘트레라스의 건강 어느 나라가 가장 큰 소비자 중 하나인지 알아보십시오. 소금 .

조심 먹어!

금액을 관리하지만 소금 당신이 음식에 첨가하는 음식 자체에는 이미 가공 된 음식의 경우와 같이 나트륨 함량이 있거나 숨겨진 음식이 있습니다.

따라서 콩과, 시금치, 양배추, 파슬리, 바나나, 파파야 및 날짜와 같은 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

열쇠는 권장 금액을 섭취하는 것입니다. 소금 과도한 소금과 관련된 질병을 피하기 위해 칼륨이 풍부한 식품을 많이 섭취해야합니다.

회의에서 발표 된 조사 미국 심장 협회 그는 과량의 소금 섭취가 2010 년 심장 문제로 인한 230 만 명의 사망과 관련이 있다고 설명했다.

천연 또는 바다 소금은 84 % 염화물을 함유하고 있음을 기억하십시오. 나트륨 실리콘, 인 및 바나듐과 같은 천연 미네랄의 16 %가 신체 기능에 이상적이며 가공 (표)에는 건강에 해를 끼칠 수있는 물질이 있습니다. 그리고 너, 너 무슨 소금을 사용하니?