나쁜 생각?

• 할 수있다 2, 2024

너 자신이 뚱뚱하고 못 생기고 건망증이없는 사람으로 보인다면, 이것들 나쁜 생각 그들은 당신의 건강, 체중 및 마음에 영향을 미치는 스트레스 호르몬을 생성하기 시작합니다.

에 따르면 Daniel G. Amen, "당신의 두뇌와 당신의 몸을 변화 시키십시오" ,두뇌 매우 강력한 기관입니다. 부정적 생각 그들은 일을 만들 수 있습니다. "

따라서 긍정적 인 심리학 전문가, José Luís Zaccagnini, 스페인 말라가 대학 심리 학부 출신. , 피하기 위해 일련의 단계를 권고한다. 나쁜 생각 우리의 삶의 방식을 바꿉니다.

1. 폭 넓은 친구들을 사귈 때 중년 남녀가 행복과 행복감을 갖도록 돕습니다.

2. "긍정적으로 산다 "그것은 세 단계로 구성됩니다 : 1. 부정적인 아이디어를 확인하십시오. 2. 당신이 그것을 바꿀 수 있다는 것을 이해하십시오. 3. 다음과 같이 교체하십시오. 긍정적 사고 .

3. 명랑하고 활발한 활동에 집중하십시오. 너는 행복하다고 느낀다. 네가 행복하고 흥분 할 때처럼 몸을 움직여 라. 똑바로 앉아서 깊이 숨을 쉬고 마음의 힘을 긍정적 인 생각 .

4. 당신의 아이디어가 흐르게하십시오. 당신이 생각에 너무 얽매여 있다면, 객관성을 가지고 "바깥에서"관찰하고, 그들을 더 잘 통제하고 떠나게하십시오.

5. 당신의 걱정을 차별화하십시오. 가장 염려되는 상황을 나열하고 불편 함을 일으키며 다른 유형의 생각들 그들은 다음을 나타냅니다 : 사용 불가능하고, 부정적이며 긍정적입니다.

6. 쓸모없는 생각을 버린다. 귀하가 도달 할 수있는 실제 문제를 해결하기 위해 할 수있는 일을 생각해보십시오. 그러나 귀하가 통제 할 수없는 일에 집착하지 말고 변경을 위해 아무 것도 할 수는 없습니다. 많은 쓸모없는 생각들이 다른 사람들의 실수를 용서하지 못하고 그것이 먹는 분노에서 비롯됩니다. 그것들은 과거도 바꿀 수없는 것을 말합니다.

7. 신뢰를 기른다. 많은 부정적인 생각들이 그 사람의 적성이나 능력에 의문을 제기하고, 불안정한 상태에 빠지게합니다. 그러나 당신이 원하는 것을 얻을 수 있고 성공의 순간을 기억할 수 있다는 생각에서 출발한다면, 당신은 그것을 할 수 있습니다.

8. 긍정적 인 부분을 강화하는 구절과 메시지. 우리 모두는 때때로 우리가 잊어 버리고 기억해야 할 내적인 자질을 가지고 있습니다 : "나는 할 수있다"; "나는 능력이있다"; "나는 독특하고 특별한 사람이다"등

그 생각들 그들은 살아있는 것들, 에너지의 핵 그리고 우리가 생각하는 것의 질로 우리가 사는 것의 질을 결정합니다.

걱정과 부정적 영향으로부터 마음을 자유롭게하고 아주 짧은 시간에 긍정적이고 창조적 인 성향을 만들고 싶다면 한 번에 한 가지만 생각할 수 있다는 사실을 명심하십시오. 항상 기억하십시오.
 

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