• 할 수있다 2, 2024

파트너에게 화를내는 첫 반응은 무엇입니까? 당신이 가지고있는 행동은 토론 신체 건강을 손상시킬 수 있습니다. 커플의 관계 , 그래서 당신이 할 때 무엇을하지 말아야 할지를 아는 것이 중요합니다. 화난 .

연구원이 실시한 한 연구에 따르면 오하이오 대학교 , 낮은 혈당 수치는 부부 공격성의 수준을 높입니다.

피하고 행복을 즐기십시오!

그러나이 경우 가장 권장되는 것은 사탕이나 설탕 수치가 올라간 음식을 먹는 것이지만, 화난 당신 파트너와?

1. 화내지 마라. . 자고있는 취침 시간은 부정적인 감정을 유지합니다. 신경 과학 저널 수면은 감정적 인 기억을 향상시키기 때문입니다.

2. 운전하지 마라. . D열렬한 Narang, 산타 모니카 캘리포니아의 심리학자 , 더 많은 위험을 감수하고 더 많은 사고가 있기 때문에 화를내는 것이 당신과 주위의 사람들에게 매우 위험하다는 것을 강조합니다.

3. 화를 내지 마라. . 짧은 시간에 분노를 없애려고하면 반대 효과가 나타날 수 있습니다. 사이버 심리학 저널에 실린 한 연구에 따르면, 사람이 베개를 치면 더 공격적인 행동이 일어납니다.

4. 먹지 마라. 건강에 좋지 않은 음식의 섭취를 늘릴 수 있기 때문에 분노를 진정시키는 것이 중요하다고 Kathy Gruver는 "마음과 몸이주는 스트레스를 정복하십시오"라고 말합니다. 사람들은 지방, 설탕 및 탄수화물로 가득 찬 음식을 선택합니다.

5. 더 이상의 토론을 피하십시오. . 그들이 합의에 이르지 못할 때, 부부를 떠나서 생각할 시간을 갖는 것이 가장 좋습니다,라고 심리학자 Christine M. Allen은 말합니다. "그것은 가능합니다. 당신은 유감스러운 일을 말합니다. 당신은 후회할 수 있습니다.

6. Facebook에 아무것도 게시하지 마십시오. 친구 나 가족이 지원을 표시하도록 프로필에서 자신의 감정을 표현할 때 화가 났을 때, 이것은 당신의 관계에 비생산적입니다.

7. 술을 마시지 마십시오. 알코올 중독의 소비를 피하십시오. 진정시키는 대신에 분노가 증가하기 때문입니다. 또한 행동을 금지함으로써 나중에 후회할 일을 할 수 있습니다.

이를 피하려면 분노 그 당시의 것들을 명확히하고 "나는 당신을 사랑합니다", "당신은 내게 매우 중요합니다."와 같은 구로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그러나이 방법을 사용하면 분위기를 부드럽게하고 뭔가 귀찮게 느껴지더라도 감정은 그대로 유지됩니다. . 그리고 너, 화가 났을 때 너는 무엇을 하나?