• 할 수있다 7, 2024

과일과 채소는 건강에 좋은 식단의 중요한 부분입니다. 그러나 심혈관 건강을 손상시키고 당뇨병의 발달을 촉진시키는 것 외에도 지나치게 섭취하면 지방을 섭취하는 과일이 있습니다.

비타민 C와 A가 풍부한 오렌지에도 불구하고 퇴행성 질환으로부터 몸을 보호하는 베타 카로틴과 루테인은 초과 섭취시 체중 증가를 촉진합니다.

또한 복숭아는 칼로리가 풍부합니다. 150 그램 (한 조각)을 먹을 때 63 칼로리를 섭취하면 2 조각 이상을 섭취하면 과체중을 선호하기 때문입니다.

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몸을 손상시키지 마십시오!

의사 Carel Le Roux, Imperial College of Londre의 신진 대사 의학 컨설턴트s는 너무 많은 과일을 먹는 사람들이 비만, 부패 및 당뇨병 발병 위험을 감수하고 있다고 지적합니다.

이 질병은 과당 (과일 설탕)을 1 주일 이상 많이 섭취하면 트리글리세리드 수치가 높아지기 때문에 과일을 과도하게 섭취 할 때 유일한 문제는 아닙니다.

그래서 건강한 식단을 정말로 먹고 싶다면,이 살찐 과일의 섭취량을 제한하고 신진 대사를 자극하는 채소와 혼합해야합니다.