반대로 긴장 규정 식은 당신의 방위를 본래대로 유지합니다

• 4 월 27, 2024

그 스트레스 우리 시대의 나쁜 번호, 아래 살고있다. 압력 , 과로와 일상적인 문제가 우리의 매장량을 약화시키고 있습니다. 비타민 , 무엇보다 B 복합체 , 건강 관리를 책임지는 신경계 생산에 참여했다. 에너지 .

우리 몸에 여분의 하중이 필요할 때 에너지 직장 압력, 또는 스트레스 감정적 인 (사랑하는 사람의 별거 또는 나쁜 소식을받는 충격) 신체는 에너지 결과적으로 비타민 B , 우리를 고통스럽게하는 데 취약하게 만든다. 우울증 , 불면증 o 과민 반응 .

해로운 영향과 손실을 피하려면 면역 방어 (의 결과 스트레스 ) 하나를 섭취 할 필요가있다. 다이어트 부자 비타민 B . 브로콜리, 스위스 chard 및 시금치, 곡물 및 콩과 같은 짙은 녹색 채소에는 적절한 비율이 포함되어 있습니다.

어떤 음식은 적절한 기능을 자극합니다. 세포들 유기체가 편안하게 머물도록 도와주는 신경질적인 사람들, 다른 사람들이 선호하는 신경계 과민 반응 . 우리에게 휴식을주는 음식 중에는 바나나, 아몬드, 밀 배아, 맥주 효모 및 해바라기 씨앗이 있습니다.

대조적으로, 알코올은 비타민 B ~ 안에 피 , 원인 과민 반응 ; 또한, 커피, 콜라, 통조림 제품의 과도한 소비 및 피임약 수준을 줄입니다. 비타민 B 몸에서 무엇이 생성되는지 공격성 , 우울증 , 피로 o 불면증 .

그 B 복합체 그것은 여러개의 비타민 ,의 건강을 찬성하는 세포들 긴장, 삶의 질을 향상시키고 활력과 에너지로 몸을 긴장 시키며 편안하게 유지하십시오. 또한 현대 생활에서 요구되는 활동에 직면하는 것을 피하는 데 사용되는 약물의 중독성을 피할 수 있습니다. 우울증 o 과민 반응 . B 복합체의 비타민 중 :

1. 비타민 B1 (티아민) : 옥수수, 귀리, 자두, 견과류, 맥주 효모 등 스위스 채드, 물냉이, 시금치와 같은 녹색 채소에서 발견됩니다.
2. 결핍의 증상 : 피로감 , 체중 감량, 우울증 , 부종 및 위장 문제.
3. 비타민 B2 (Riboflavin) : 간, 우유, 계란, 아보카도, 녹색 및 황색 채소, 곡물 및 씨앗에서 발견됩니다. 결핍의 증상 : 입안의 찰과상, 염증이있는 혀, 염증이있는 눈, 빈혈 및 피부염 .
4. 비타민 B3 (니아신) : 간, 고기, 생선, 아보카도, 치즈, 곡물, 견과류, 감자에서 발견됩니다. 결핍의 증상 : 소화 불량 약점 설사 , 불면증 및 두통 .
5. 비타민 B5 (판토텐산) : 고기, 닭고기, 간장, 계란, 연어, 대합, 로얄 젤리, 쌀, 아보카도 및 씨앗에서 발견됩니다. 결핍의 증상 : 심혈관 질환, 소화 불량 , 약점 , 감염 .
6. 비타민 B6 : 고기, 가금류, 생선, 바나나, 녹색 야채, 토마토, 시리얼 및 견과류에서 발견됩니다. 결핍의 증상 : 피부 병변, 피부염 , 빈혈 , 신경 장애 및 약점 .
7. 비타민 B12 : 고기, 간, 노른자, 게, 정어리, 연어 및 굴에서 발견됩니다. 결핍의 증상 : 성장 속도가 느리고, 혀가 염증을 일으키고, 빈혈 및 신경질 .
8. 복잡한 비타민 B는 신경계의 건강에 필수적입니다. 그것의 결핍은 도발한다. 과민 반응 , 우울증 , 두통 , 불안 , 불면증 집중하기가 어렵다.

우리는 또한 오렌지 꽃, 린든, 상추, 발레 리아 누, 카바 카바, 카모마일, 박하, 열정 및 멜리사와 같은 신경계의 건강을 유지하기 위해 고대부터 사용 되어온 약초 치료법의 도움을 믿을 수 있습니다. 이 식물은 진정 작용을 위해 자연 의학에서 사용됩니다. 그들은 또한 피한다. 불면증 신경 흥분과 심장 박동을 조절합니다. 여기에 몇 가지 예를 제시합니다.

페퍼민트 (Peppermint) : 토착 원주민이 싸움을 피하고 신경을 진정시키기 위해 사용하는 물질. 긴장을 줄이고 편안한 분위기를 조성하십시오.

Kava- 카바 (Kava-Kava) : 피지 군도에서 자생하는 식물로, 근육 완화제 역할을하는 카바 인 (kavain) 물질을 함유하고 있습니다. 불안 , 스트레스 흥분, 편안한 잠을 유도, 해소 불면증 그리고 신경질 .

발레리 아나 (Valeriana) : 최고의 진통제 및 진경제 중 하나로 간주되어 히스테리, 편두통 및 불면증 .

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