• 4 월 30, 2024

노화는 일반적으로 신체의 불균형과 마모 상태와 그 기능의 결과이며,이 과정을 되돌릴 수는 없지만 시간 낭비를 완화하는 가장 좋은 방법은 칼로리와 균형 잡힌 제한이있는 음식, 스페인 오비에도 대학교 .

많은 메커니즘을 중지 시키거나 수정하는 식품이 있습니다. 노화 나이에 관계된 질병에 의해 생성 된 조기 사망을 예방할 수있는 백분율 (%)을 발표했다. 영국 의학 저널 (BMJ) .

노화 방지 식품

에서 연구원에 따르면 보스턴 터프 스 대학교 (Tufts University, Agricultural Department of Agriculture)의 고령화에 관한 인간 영양 연구 센터 , 그들의 특성 때문에, 어떤 음식은 전투에 효과적이라고 생각할 수 있습니다 노화 :

1. 찬물 물고기. 특히, 연어는 건강한 단백질이 풍부하고 오메가 -3 지방산 그것은 신체의 염증을 줄이고 면역 체계의 기능을 향상시킨다.ohn La Puma, ChefMD의 저자 : 요리 의학에 대한 음식 애호가의 가이드.

2. 녹차 그 내용 때문에 산화 방지제 나머지 50 배까지 강력한 ECGC는 유해한 세포의 발생을 막고 세포를 보호하는 멤브레인의 구조적 완전성을 유지하는 데 도움을줍니다.

3. 붉은 과일 . 그들은 강력한 것을 포함하고있다. 식물 영양소 효과가있는 플라 보 노이드라고 불리는 산화 방지제 퇴행성 뇌 질환의 위험을 줄이는 것 외에도 세포가 서로 효율적으로 의사 소통하는 데 도움이되는 강력한 세포.

4. 올리브 오일. 연구 스페인의 코르도바 대학교 , 버진 올리브 오일이 노화 이는 체내의 피브리노겐 수준 (심혈관 위험도)과 자유 라디칼 , 염증 및 산화 스트레스.

5. 브로콜리 비타민 A의 출처는 면역 체계를 조절하고 감염을 예방하고 싸우는 데 도움이됩니다. 그는 강력하다. 항산화 제 단백질, 탄수화물 및 지질과 같은 중요한 분자를 자유 라디칼 .

6. 초콜릿 . 코코아 수준이 높을수록 폴리 페놀과 플라보노이드의 함량이 높아지며 동맥의 유연성과 탄력성을 유지하고 혈압을 낮추어 지연을 돕습니다. 노화 , 연구원에 따르면 하버드 대학교 .

7. 조류 그들은 방어 효과가있다. 자유 라디칼 왜냐하면 항산화 제와 비타민 E가 비타민 C의 단일 산소의 에너지를 소산시키고 라디칼의 손상을 막아주기 때문이다. 스코틀랜드의 스털링 대학교 양식 학 연구소.

위의 음식 이외에 노화 영양 전문가들은 청과물이 풍부하고 비타민 A와 E가 풍부한식이 요법을 권장하며 야채와 녹색 잎과 같은 야채를 적절히 수화시켜 피부에 시간 표시가 나타나지 않도록합니다 .