너의 방을 건강한 곳으로 만들어라.

• 4 월 29, 2024

귀하의 피난처가되는 것 이외에 귀하의 방은 더 큰 육체적, 정서적 안녕을 제공 할 수있는 다양한 활동을위한 이상적인 환경이 될 수 있습니다. 팔로우건강한 방을위한 팁 당신의 집에서이 공간을 최대한 활용하십시오.

1. 침대에서 나올 때 근육을 늘리십시오.

하버드 대학 (Harvard University)의 한 연구에 따르면 아침에 스트레칭을하는 것은 건강에 유익한 본능적 행동입니다. 목, 팔, 어깨, 허리 및 송아지의 5 분 스트레치는 순환을 개선하고 관절을 강화하며 유연성을 증가시킵니다.

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2. 침대에서 아침 식사하기

침대에서 커피를 마시고 음식을 먹으면 스트레스가 줄어들고 하루 종일 육체적 정신적 능력이 향상됩니다. American Journal of Clinical Nutrition 지에 따르면.

영상 의학: 엄마가 검은물(?)을 사줬어요!! 도대체 이거 정체가 뭘까요?! 가족일상 vlogㅣ토깽이네상상놀이터RabbitPlay (4 월 2024).