심혈관 운동으로 신진 대사를 가속화하십시오

• 할 수있다 4, 2024

분명히 수행하는 사람들 심혈관 운동 그들은 1 시간 동안 더 많은 칼로리를 먹는 경향이 있습니다. 신진 대사 가속화되고 균형을 이루기 위해 "여분의 음식"이 필요합니다.

이와 관련하여 잡지 의학 및 과학 스포츠 및 운동, 2011 년 4 월에 발표 된 연구에서 신체가 약 37 % 더 많은 칼로리를 섭취하는 것으로 밝혀졌다. 심장 강렬한

이 신체적 과정에 대한 설명은 아직 명확하지 않지만, 연구자들은 그 대답이 글리코겐 (분지 사슬에 의해 형성되는 에너지 예비의 다당류 포도당 ) 또는 에너지 원으로서의 지방 섭취와 관련이있다.

그러나이 연구는 신진 대사 몸이 더 쉽게 구울 것이며 여분의 지방을 축적하지 않기 때문에 "여분의"칼로리를 먹더라도 더 많은 시간 동안 계속 가속합니다.