• 4 월 16, 2024

연습 요가 우리의 기분을 향상시키고, 우리를 평화롭게 만들고, 우리를 내면의 자아와 연결 시키지만, 요가로 병이 약해지기 때문에 그들의 힘은 마음을 진정시키는 것 이상의 힘을 얻습니다. 메이요 클리닉 .

통제 된 스트레칭과 호흡 운동을 통해 몸과 마음의 균형을 잡아 웰빙을 유도하고 온화하고 만성적 인 불편 함을 치료할 수 있습니다. 가장 좋은 점은 초보자를위한 자리가 있기 때문에 모든 사람들이 연습 할 수 있다는 것입니다.

당신은 또한 관심이있을 수 있습니다 : 치료 요가를 연습하는 10 가지 이유

안녕히 가세요!

전문가 메이요 클리닉 그들은 요가 만성 질환의 위험 요인을 줄이며 사람들의 삶의 질에 영향을 줄 수있는 증상을 줄입니다. 이 기술이 어떤 조건에서 매우 유용하다는 것을 알고 싶습니까?

1. 편두통 . 그 요가 스트레스를 줄이고 신체 전체를 순환하는 에너지의 균형을 유지하는 데 도움이되므로 이러한 두통의 강도를 줄이십시오. 인도 라자스탄 대학교 . 이를 줄이기위한 이상적인 위치는 다리입니다.

2. 허리 통증 출판 된 연구 내과학 기록 보관소 주간 요가 수업은 허리 통증을 줄이고 몸의 움직임을 개선하는 세부 정보

3. 우울증 . 연구 Duisburg-Essen 대학교, 독일 요가는 신경 전달 물질 GABA의 수치를 증가시킴으로써 우울증을 앓고있는 여성들의 마음을 진정시키고 기분을 개선시키는 데 도움이된다고 말합니다.

4. 당뇨병 . 수사에 따르면 미국 당뇨병 학회 요가는 제 2 형 당뇨병의 산화 스트레스 감소에 효과적인 치료법과 함께 사용될 수 있으며 혈당 조절을 향상시킵니다.

5. 천식 . 연습하는 환자 요가 그들은 야간에 공격 건수가 적으며, 심지어 질병을 통제하기 위해 약물 섭취를 줄인다 고 연구진은 밝혔다. 에티오피아 건강 과학 저널 .

6. 고혈압 . 그 요가 신체의 생리적 시스템, 주로 심장 박동수를 조절합니다. 연구 케네 소 주립 대학, 조지아 ,이 방법으로 스트레스를 감소 시키면 혈압에 긍정적 인 영향을 미치므로 건강한 수준으로 유지됩니다.

7. 관절염 . 요가를 연습하는 류마티스 성 관절염 환자들은 특히 2011 년 EULAR 연차 총회에서 발표 된 연구에 따르면이 질병의 증상, 특히 고통을 줄여줍니다.

모든 혜택을 누리고 싶다면 요가 , 전문가의 도움을 받아 귀하의 필요에 맞는 일련의 직책을 정의하십시오. 연습 후에 수분 공급은 물론 운동을 자유롭게 수행 할 수있는 편안한 옷을 입어야합니다. 그리고 너, 너 건강을 어떻게 돌봐 줄거야?

영상 의학: 스위트걸 후속작 4 안녕히가세요 (4 월 2024).