5 개의 요가 자세 대 위 문제

• 4 월 28, 2024

많은 위장 문제 그들은 스트레스의 결과이며, 지방, 설탕 및 소금이 풍부한식이 요법, 빈번한 활동의 ​​부재 및 일반적으로 삶의 나쁜 습관입니다. 그러나 모든 불편 함을 예방할 수있는 요가 자세가 있습니다.

사이에 위장 문제 요가 자세가 감소하거나 제거하는 것이 도움이된다고 변비, 역류, 가슴 앓이 게으른 창자 C과민성 장염, 위염, 대장염, 가스 또는 헛배 그리고 일반적으로 나쁜 소화.

따라서 GetQoralHealth 우리는 당신에게 도움이되는 다섯 가지 요가 자세를 제시합니다. 위장 문제 ,에 따르면 요가 학회지:
 

1. 살람바 사발 사나 . 그 자세 지원되는 전신의 아사나 그것은 전신을 진정시키고 기르기 때문에 더 효율적입니다. 그것의 이득 중, 그것은 허벅 다리와 복근의 근육을 강화하고, 비만, 변비 및 간 및 비장의 혼잡을 방지한다. 또한, 갑상선 기능을 향상시키고 위액을 증가시킵니다.
 

2. Pascimottanasana. 그 자세 뒤의 연장은 4 개의 고전적인 asanas의 한개이다. 복부 장기에 탁월합니다. 올바른 도움말 소화 . 위, 간, 비장, 신장 및 내장의 기능을 자극합니다. 위산 폐기물과 장내 기생충을 제거합니다. 변비와 장내 카타르 예방.

그것은 지방 조직을 제거하고 잘 균형 잡힌 엉덩이를 강화하고 도움을줍니다. 직장과 복부의 근육이 최대로 수축하기 때문에 직장과 복부 근육을 활성화시킵니다. 그 (것)들을 치유하십시오 위염 및 소화 불량.
 

3. Janyasana. 무릎이 효과적으로 유지되는 위치는 신체에 해를주는 악성 가스를 제거합니다. 허리 통증 완화 및 변비 성적 기관을 자극합니다. 그것은 복부 전역의 에너지 조절을 용이하게합니다.
 

4. Ardhamatsyendrasana . 반 비틀기의 자세로 복부 기관은 강한 마사지를받습니다. 소화 불량, 변비, 황달 및 비만 치료에 도움이됩니다. 지방 축적을 줄이고 위액의 생성을 증가시킵니다. 또한, 싸우다 소화 불량, 변비 및 장 운동성.
 

5. Uttanasana. 황새 또는 발 구부리기의 자세는 복부 기관에 깊은 마사지를 발휘하고, 그것의 기능을 향상시키고, 소화 기관의 분비를 증가시키고, 비장 및 간을 호의적으로 자극하고, 장의 게으름과 싸우며, 소화 불량 , aerophagia, 소화 불량, 위염 그리고 궤양 .

일반적으로 이러한 요가 자세와 다른 요가 자세를 자주 연습하면 위장 문제 더 자주; 그러나 몇몇 환자는 어느 정도의 유연성이 필요하기 때문에 질환이있을 때 합병증을 피하기 위해 전문의와상의하는 것이 중요합니다. 위장의 .

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