아힘사의 스트레스를 줄입니다.

• 할 수있다 4, 2024

아힘사 그것은 산스크리트어로서 비폭력 적 삶을 존중하고 삶을 존중하는 것입니다. 그것은 감각이있는 존재에 대한 평화와 의식의 상징으로 번역됩니다. 이것은 힌두교와 불교의 중요한 교리입니다.

마하 트마 간디 의 개념을 도입 아힘사 서구에서는 서양 문화에서 요가와 명상이 최근 인기를 얻음에 따라 많은 사람들이 평화와 정서적 균형을 추구하는이 이데올로기를 알고 익숙해졌습니다. 그것의 이득의 약간을 아십시오!

1. 폭력적인 뉴스를 듣고 몇 번 반복해서 언급하는 대신 눈을 감고 그 소식에 포함 된 모든 사람들에게 평화의 생각을 전하십시오.

2. 매일 아침 깨우고 잠자기 전에 몇 초를 명상하십시오. 눈을 감고 마음의 박자를 느끼며 세 번이나 반복하십시오. "평화는 폭력이있는 사람들의 마음 속에 있습니다."

3. 요가 나 명상 연습을 통해 지구 전체에 평화가 이루어 지도록하십시오.

4. 자신이나 다른 사람들을 향해 공격적으로 생각할 때마다 평안의 생각으로 바꾸십시오.

5. 자신과 주변 사람들에게 상처를 주거나 생각, 말 또는 행동을 시도하지 마십시오.

영상 의학: 아쉬탕가 특강(아힘사요가 일요특강) - ashtanga yoga (할 수있다 2024).