고도가있는 복부 운동

• 4 월 29, 2024

같은 목적을 가진 복부 운동의 매우 다양한 루틴과 양식이 있습니다. 복부 지방 , 마크 및 톤이 근육.

그 차이점은 전문성의 정도에 있습니다. 즉, 복부 근육이 어떻게 작용하고 강화되는지. 이익은 다른 저항 운동과 결합 될 때 증가하는 것처럼 보입니다. 고도 .

그 다리 또는 무릎 높이 포털 cambiatufisico.com에 따르면, 그들은 abdominals가 올바르게 수행되었을 때 탁월합니다. 아래쪽 복부 움직임은 몸통을 움직이지 않게 유지하고 아래쪽 부분은 가슴을 향합니다 (가슴에 무릎을 가져갈 때처럼).

복부와 엉덩이 굴근은 근육 우리가 매달린 자세에서 가슴에 무릎을 가져올 때 작용제. abdominals가 기본 목적이지만, 우리는 엉덩이 flexors의 참여를 제거 할 수 없지만, 우리는 그것을 최소화 할 수 있습니다.

적절한 방식으로 이런 종류의 움직임과 일과를하려면, GetQoralHealth 우리는 당신에게 그것을 보여주기 위해 Trainido의 비디오를 보여줍니다 :

복부가 약한 경우에는 무릎을 구부린 상태에서 다리 리프트를 시작하십시오. 무릎을 높이는 높이를 높이기 위해 일하며, 가슴에 더 가깝게 데려 오는 궁극적 인 목표를 유지합니다.

다리를 들어 올리는 방법을 습득하면 다리를 쭉 펴서 어려움을 늘릴 수 있습니다. 적절한 방법으로 유사 콘텐츠를 늘려보십시오. 부상 좋은 결과가 있습니다.

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영상 의학: 유형별복부운동. 나에게 맞는 뱃살 빼는 운동은? (복부비만 해결법) (4 월 2024).