하누카 저녁 식사 6 팁

• 할 수있다 2, 2024

히브리어 공동체의 경우, 하누카 "헌신"을 의미하며, 또한 빛의 축제 . 이 축제는 이스라엘인이 승리 한 마카비의 반란을 기념하여 8 일간 축하를받으며 예루살렘 성전을 소유하고 그리스인에 대한 독립을 회복했습니다.

Hannukkah 축제는 가족, 친구 및 물론 음식을 함께 나누고 즐길 수있는 시간입니다. 이것은 귀하가 귀하의 정보를 소홀히해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 다이어트 그래서 우리는 저녁을 완벽하게 만들기위한 몇 가지 조언을드립니다.

1. 전통적인 latkes 감자 요리를 먹는 대신에 빵을 굽고 몇 가지 야채를 꽂으십시오. 콜리 플라워와 브로콜리 . 같은 맛을 느낄 수 있지만 칼로리와 지방은 적습니다. 그 외에도 접시에는 영양분이 더 많이 들어 있습니다.

2. 감자 자국을 토핑하기 위해 사우어 크림을 저칼로리 그리스어 yougur 또는 애플 기반 소스. 이렇게하면 기름진 내용이 제거됩니다.

3. 수소화되지 않은 채소로 요리하여 matza 공을 밝히십시오. 버터 대신 마가린을 사용하십시오. 이것은 접시에서 엄청난 양의 칼로리를 소비합니다.

4.- 당신이 당신의 메인 접시를 준비하기 시작할 때, 대신에 구운 것 또는 구운 닭 또는 칠면조 가슴살 같은 희박한 고기로 그것을 제공하려고 노력하십시오. 전형적인 양지머리 . 항상 고기를 요리하기 전과 후에 여분의 지방을 자르는 것을 잊지 마십시오.

5. 기름으로 튀긴 도넛 (Sufganiot)은 Fiesta de las Luces에서 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 들어 칼로리를 줄이십시오. 이 전통 요리의 경우 도너츠의 크기를 조금 더 작게 만들고 구워보십시오.

6. 환전 통화 다크 초콜릿 밀크 초콜릿. 소량의 짙은 초콜렛에는 질병을 퇴치하는 항산화 제와 같은 많은 유용한 영양소가 있습니다.

출처 : 폭스 뉴스

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