체지방을 잃는 5 가지 요령

• 할 수있다 2, 2024

그 지방 유기체의 작업을 증가 시키십시오. 심장 더 많은 것이 필요하다. 에너지 피를 몸 전체에 퍼팅해서 소화 기계 시간외 근무를해야한다. 지방 당신의 몸이 모든 에너지 및 영양소 필요한 것

이러한 방법 중 일부는 비용이 많이들 수 있으므로 항상 의사와상의하고 필요한 예산을 확보해야합니다.

1. 운동 . 이것은 결코 실패하지 않으며, 당신이 올바르게한다면 그것은 정말로 당신을 도울 수 있습니다. 지방을 잃다 . 그 운동하다 그것은 무게를 들어 올리거나 고정 된 자전거를 타는 것과 같이 지루하고 생명이 없어도됩니다. 벨리 댄스, 플라멩코 또는 스포츠 활동과 같이 흥미 진진 할 수 있습니다. 필라테스 및 요가 .

2. 패스트 푸드에 작별 인사 . 너는 멀리 떨어져 있어야 해. 지방이 많은 음식 . 과자와 가공 된 탄수화물은 거의 섭취하지 않아야합니다. 이상적으로, 당신은 많은 양의 복합 탄수화물 신선한 제품; 천연 주스, 야채 및 신선한 과일을 섭취하고 설탕 또는 탄산 음료에서 멀리하십시오.

3. 많은 양의 물을 마셔 라. . 물은 기아에 대한 느낌을 완화시킬 수 있으며, 동시에 수분을 공급합니다. 탈수로 인해 내장 기관이 돌이킬 수 없게 손상 될 수 있습니다.

4. 보충 교재 . 이들 중 일부는 뚱뚱한 손실 모든 환자가 사용 승인을받은 것은 아니므로 의사와 상담하고자가 약을 복용하지 마십시오.

5. 휴식 . 그 잠자기하다 그리고 휴식 그들은 정말로 체중 감량에 좋은 방법입니다. 대신 먹고 신경질을 먹다 편안한 일상을 따라보다 편안하고 행복하게 느끼십시오.

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