건강에 좋은 간식을 선택할 수있는 5 가지 팁

• 4 월 30, 2024

그 대조 그것은 우리 식단에서 매우 중요한 음식입니다. 왜냐하면 하루 동안 식욕을 조절하고 폭식증을 피하는 데 도움이되기 때문입니다. 이 간식으로 우리 몸을 돕고 무게 안정된

에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트 , 조절은 예방에 필수적입니다. 과체중 , 간단한 간식을 선택해야합니다. 불안 . 적절한 선택을하는 방법을 배우려면 건강한 간식을 선택하는 5 가지 요령이 있습니다.

1.- 저지방 : 200 미만의 음식을 선택하십시오. 칼로리 탄수화물이 없습니다.

2.- 풍부한 단백질 : 스낵으로 먹는 제품은 많은 양의 단백질 및 섬유 .

3.- 다과를 계획하십시오 : 아무것도 먹지 않도록 일일 메뉴를 디자인하십시오. 배가 고픈 사람이 아니라면, 반드시 먹는 것은 아닙니다. 과도한 소비를 피하기 위해 작은 부분으로 나누십시오.

4.- 신선한 과일을 선택하십시오 : 이 음식의 대부분은 당신의 식욕을 조절하는데 도움이되는 많은 양분과 칼로리를 함유하고 있습니다. 무게 .

5.- 에너지 바를 피하십시오 : 일부는 그리스 , 칼로리 직접적인 영향을 줄 수있는 설탕 무게 그래서 건강에 이상적인 간식이 아닙니다.

일상 메뉴를 구조화하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 칼로리 , 단백질 및 탄수화물. 질문이 있으시면, 영양사를 방문하여 의심을 분명히하거나, 맛있는 음식 . 그리고 당신, 당신은 어떤 종류의 음식을 섭취합니까?

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