에너지를 키우는 5 가지 간식

• 할 수있다 3, 2024

그 간식 건강한 사람들은 에너지를 충전하는 데 도움을줍니다. 왜냐하면 미네소타 대학 그들은 설탕 수치를 균형있게 조절하여 하루 동안 피로감을 느끼지 않게합니다.

그 간식 반나절, 그들은 부자가되어야합니다. 단백질 및 비타민 몸을 질병으로부터 보호하기 위해 필요한 영양소. GetQoralHealth 그것은 당신이 가볍고 건강을 제안합니다.

1. 검은 빵 샌드위치 : 제안 섬유 , 칠면조 가슴살을 추가하면 충분합니다. 단백질 그래서 당신은 점심과 저녁 식사 사이에 지친 기분이 들지 않습니다.

2. 과일 : 작은 꼬챙이를 준비하고, 사과, 바나나, 오렌지, 수박 및 포도의 조각을 결합하십시오.

3. 원시 채소 : 파이 카 당근, 샐러리 또는 오이와 요구르트로 장식하십시오. snaks 그들은 식사 시간까지 당신에게 활력을 불어 넣습니다.

4. 통밀 빵 : 올리브 나 피클로 크림 딥을하고 전체 곡물 토스트에 뿌린다. 크림 치즈, 바질 잎과 체리 토마토 반을 넣을 수도 있습니다.

5. 젤라틴 : 그것은 사무실에 이상적입니다. 좋아하는 맛을 선택하고 더 많은 열정을 줄 수 있도록 과일 조각을 추가하십시오.

체중 관리를 위해 간식 감자 튀김이나 사탕 같은 종류의 쓰레기. 이것들은 가지고있다. 칼로리 비어있는 것만으로 체중이 증가합니다. 과일, 채소 및 저지방 제품의 작은 부분을 선택하십시오.

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